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かしえ23
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2005/07/30
カテゴリ： カテゴリ未分類
「日本のお手玉の会」国際公認企画（競技用）のざぶとん型お手玉です。
お手玉は。。安くて、安全、集中力を養い、いつでもどこでも出来る。。
歌いながらすると、長く息を吐く事になりなお良い。
上に投げる事によって姿勢が良くなり内臓の働きが活性化する。
今という時間に集中するので余計な事を考えない。
リラックスできる。。 と「効用」欄に書いてあります。(^^)
先日の集まりでは、歌にあわせて一人でお手玉をしたり
輪になって歌いながら隣に渡して行ったりしました。
私が一番若い（と思います^_^;）３５人の集まりですが、みんな
ニコニコして子どもみたいな笑顔で。。とても楽しそうでした。(^^)
私は子どもが小さい頃に作った俵型のお手玉を使っていましたが
今日は元気を出して、みんなとお揃いのを作る事にしました。(^^)
春に孫の幼稚園の袋を作るために、娘がミシンを借りに来たのですが
糸が切れるばかりして、修理を頼んだミシン屋さんからも「寿命。。」と
言われ、ゴミ袋に入れていたのをひっぱり出してあちこち触り。。
魔法をかけて。。☆～ お～ぉ やっぱり私は魔女だったんだ！ >^_^<
数回糸が切れましたが。。難なく動いてくれました。(^^)
小豆の音もいい感じ～♪ ちなみに小豆は虫除けに、お湯に通して
しっかり乾かしてから中に入れます。(^○^)
昨日は地区の公民館で健康講座がありました。
所属している会の新聞に記事を書くために、一回だけでいいからと頼まれ
出かけました。体脂肪をはかり、ＢＭＩ（体格指数）を出しそこから
生活習慣病になり難い適正体重がわかります。そしてさらにその数値から
一日に必要なエネルギー量の目安が出ました。
次に料理カードを使い献立を立て、エネルギーと塩分を計算し、普段どれくらい
摂取しているのかを見直してみようというものです。
朝の味噌汁の塩分を測り（これは聞いていたので持って行きました）
お椀一杯で何ｇくらい入っているかもわかりました。
体重は標準でしたが、ちょっと食べすぎ。。のようでした。^_^;
体脂肪が多めです。これが筋肉に変われば言う事無し。。(^○^)
そして今日Ｓ氏のを計算してみたら。。。おそろしや～～もっと食べすぎ。。！
早速本人に言うと「そうじゃろう。。１０キロは落とさんといけんらしい。。」
毎年会社の健康診断で注意されているとか。。(ｰｰ;)
う～ん (~_~;) まずパンは買わないことにしょう。
ご飯をしっかり食べた後、コーヒーを飲みながらおやつやパンをつまむＳ氏。
気にはなっていたんだけど。。(*_*)
ちなみに昨日の「健康教室」。無理を言って入れてもらいました。
後３回だけですがとても楽しみです。(^^)
今日も来て下さってありがとう♪
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