2009/12/03
テーマ： 自転車(13833)
カテゴリ： bicycle
こういうときはついストレスが溜まっておやつをぽりぽり食べちゃったりしてますます体重も増えがちに。
ちょっとでもローラー台が出来そうな時にやっとかないと大変なことになってしまう…
今日のローラー台は久しぶりにインターバルをやってみました。
とはいえ、上げたところで心拍１６０と全然心拍インターバルには足りませんが。
狙ったのは筋力インターバル（？？？）
50-16と私にしては重めのギアで10分アップ、110rpmオーバー2分、レスト部分で90rpm３分位を5回で頑張ってみました。
本当はもう１回やろうかと思ったんだけど、５回目で上げたところで足がしんどくなってギブアップ。
面白いのは、110rpm以上を狙った山（緑の線）が、回をおうごとに上がっていること。身体が温まってきて足が良く回るようになるみたいです。
逆にレスト部分の心拍（赤い線）はだんだん下がらなくなっています。
でも、本当は筋力インターバルだったら回転数じゃなくてギアを重くしないとダメかもね。
次にやるときは考えてみます。
今日のおかずはジャパンカップ2009でした。
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2009年12月03日
内容：ローラー台
テーマ：筋力インターバル（？）
距離：24.2km
消費カロリー：339kcal
平均心拍数：146
最大心拍数：165
平均速度：36.2km/h
最大速度：46.2km/h
平均ケイデンス：94rpm
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Last updated
2009/12/03 10:42:57 PM
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