Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

朝も散歩したのでまぁそんなにガッツリ歩かなくて良いかな暑いし、と思い屋根付きベンチで自然を楽しみながらスマホで無料漫画を読んでいました。
すると左ふくらはぎがムズムズと言うかチクチクしてきたので虫でも這って登ってきたかなヤバいなと思って振り落とそうとズボンをバタバタしてみました。何も出てこないのでギクリとして裾の方から捲ってみると…思わずぎゃっと叫んでしまいました。10センチ位のでっかくて毒々しい色の毛虫が！ズボンの裏側にくっついて振っても取れません。もうパニック寸前で指で弾いてなんとか取り除く事が出来ました。近くに人もいて恥ずかしくてその場からすぐさま離れましたが歩いているとふくらはぎの辺りがまだチクチク。まだ毛虫がいるの？と恐怖におののく私ですが確認するのも怖い。だけど仕方がないのでトイレに入ってズボン全脱ぎして確認しました。何も入ってなくて一安心。散歩継続の気も失せて出勤する事にしました。
だけど仕事中もなんだかズボンの中がチクチクして、弾いた指まで痛くなってきました。毛虫の毛が刺さったのかも。
暫くしたらチクチクもなくなりましたが散々な体験をしました。だけど私にしては冷静な対応ができたなぁと思いましたけどね！昔なら叫びまくりの騒ぎまくりのてんやわんやでした。虫に対しても嫌悪感がかなりなくなっています。自然を愛でるようになったからかな。
けれど散歩時の休憩は短時間にしようと心に決めました。
今週も無事ウィークディを過ごせました。
ありがとうございます。

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こういうの効くのかな？