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2005.01.06

夫婦そろってダイエット！

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カテゴリ：カテゴリ未分類

実はずっと買おうか悩んでいたラテラルサイトレーナーを年末に買ってしまいました(*^_^*)。

というのも私はあまり太らない体質なんですが子供を産んでからどうもお腹のあたりの脂肪が気になり始めました。
ちょっと油断するとぽっこりお腹になるんです!!
父親の仕事の手伝いを週2.3回すると腹筋も割れるのですが体力的にきつくてよほどでない限り今は手伝っていません。
旦那はというと以前にダイエットに成功し70kgにまで体重を落としましたがその後4kgリバウンドし74kgをウロウロ。
しかもお腹は妊婦さん･･･。ビールは飲まない人なのに、です(T_T)。
なので夫婦そろってダイエット開始です。

年末にはラテラルサイトレーナーがきていたので踏み踏みしていましたが500歩ほど踏み踏みすると汗がじんわりでてきました。
旦那はというと500歩ほど踏み踏みしても全然なんにも･･･という始末。

なので旦那にもそうなんだぁ･･･、位ですませていました。

5日からはワークアウトビデオを流しながら同じように運動開始。
旦那は午前１回のみ、私が２回続けて行いました。
１回20分程度なんですが２回続けると筋肉を鍛えるというのを実感。
夜、その話をして旦那にも２回続けてチャレンジしてもらったところやはり１回では駄目だね～なんていっていましたからある程度の回数を続ける必要があるんだな～、なんて思いました。
またやたらに早く踏み踏みするのではなくゆっくり筋肉を使いながらするのがコツのようで何度もビデオでブレンダさんの動きをよく見て勉強。
すると

・腕を普通に振っているが手は前に出た時一回止めてから下ろしている。
・腕を振る時は肩も多少前にでているので脇腹の筋肉を意識的に動かしている。

等、ビデオにあわせて適当に動かしていても駄目なんだな、ということに気がつきました。
実際旦那にモデルになってもらい一緒の動きをしてもらいながらチェックを入れていったところ１回でも結構きついものになりました。

しばらくはお互いチェックしながらダイエットです。

実はこのラテラルサイトレーナー、かずくんもなぜかやっています。
親がやるので同じようにやりたいのでしょうね。
「みてみて～」
といいながら器用に踏み踏みしながら上半身のエクササイズを真似てやっています。

どうしたものでしょうね。

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