コーチ賢ちゃんの「コーチング談義」

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2007年04月22日

危うく「ゆで蛙」に

カテゴリ：うつ病体験記

　「ゆで蛙現象」ってご存知でしょうか？

　蛙を熱湯の煮えたぎった鍋に放り込むと、熱くて自分で飛び出すため、蛙がゆで上がってしまうことはありません。

　ところが水の入った鍋に蛙を入れたままジュワジュワ加熱していくと、蛙は徐々に水温が上がってくるため、飛び出るタイミングを失って、いつの間にか「ゆで蛙」になってしまう現象を言います。

　さまざまな（私の場合は仕事上の）ストレスで、夜眠れなくなる、食欲が無くなる、体重が減る、注意力が散漫になって物事への集中力が無くなる、良いアイデアが浮かばなくなる、何事にも自信が持てなくなる、自分が無価値に思えて肯定的に見ることができなくなる（プラス発想ができなくなる）、そしてこれが進むと自殺にまで至るのがうつ病です。

　この経過が時間をかけてジュワジュワ進行するため、もう少し頑張れば良くなるかもしれない、もう少し、もう少し・・・と思っているうちに、ゆで上がってしまうのです。私も、もう少しでゆで上がるところでした。

　幸いなことに、一緒に仕事をしていたパートナーが、集中力が無くなり、いくら頑張っても空回り状態で成果が上がらない私の様子を見て、「最近おかしいよ。相当疲れているから診てもらったほうがいい。思い切って休暇をとったら」と言ってくれたのです。

　でも私は、「上司に安心満足をしてもらえるよう精一杯犠牲を払

　そしてもう一つ、私には精神科にかかったことがなく、とても敷居が高く感じられたのも事実です。

　それでも、私が休めば自分の負荷が増えることを承知の上で、医師に掛かり休養を取るように何度も勧め、私の背中をポンと押し出してくれたパートナーのおかげで、私はゆで上がらずに済みました。

　思い切って上司に状況を報告し、了解を得て精神科の門をたたきました。検査の結果、やはりうつ病と診断され、医師からどうして欲しいのかと聞かれました。

　そこで、しばらく仕事から離れて静養したいので診断書を書いて欲しいと依頼しました。「１ヶ月の加療を要する」という診断書を書いてくれましたが、完全に治るまで少なくとも３ヶ月はみておいてくださいとのことで、精神安定剤と抗うつ剤を処方してもらいました。

　そこで、その旨を上司に伝えたところ、まとめて３ヶ月の長期休暇をとるようにとの指示を頂くことができました。

　「うつ病対策は、(1) 早期に医師にかかる　(2) 職場から離れて静養する　の２つがキーになるが、なかなかこれができなくて長引かせてしまうケースが多い」とカウンセラーから聞いて、私は良き上司とパートナーに恵まれたことに心から感謝しております。

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