幸せな健康ライフをめざして

　　　一般的に「タバコの吸い過ぎの肺、酒の飲み過ぎの肝臓、運動をしない怠け者

　　の心臓」は病気になりやすいと言われている。

　　日本予防医学協会の話によおると、心臓の筋肉は、腕は脚と同じく横紋筋で

　　出来ており、動かさないと直ぐ細くなる。　それ故に心臓の機能が低下して、冠状

　　動脈の弾力性も落ちてきて、必要な量の血液が心臓に送られなくなる。　このことが、

　　狭心症の原因になる。

　　　終日机に向かったまま、心臓に運動をさせない人は、狭心症の予備軍と見られて

　　いる。　このことを予防するためには、怠け者から脱して、一日一回、時速６０キロ位

　　の速さで歩くだけで良い。　ハードな運動をするひつようはなく、この程度の運動で

　　十分鍛錬されるようだ。

　　　また、体重の６０％前後は水分であり、水を一日１８０ＣＣから２０００ＣＣくらい

　　飲むのも、健康と若さを保つ秘訣だそうである。