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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.04.18
テーマ： 日々の出来事(6744)
カテゴリ： 日常
"Những hương vị đặc trưng của Osaka."
鉄人を支えた「りくろーおじさん」の賢い活用術
さらに、最終日の朝に店でチーズケーキの予約（18時引き取り）をしておくのが私の裏技。
家族団らんの食卓。「551」と「ミニオン」
"Gia đình hạnh phúc quanh bàn ăn."
今夜の夕食は551の豚まんとシュウマイ。
【腹筋は割れない】
さらにドリルのトレーニングと5kmのジョギングで締め。
1mmの前進を、明日からも。
"Tiến lên phía trước, từng milimet một."
明日からも、このエネルギーを胸に全力で駆け抜けます！
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こんなのがあるんだね
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インターモールド大阪の激動の3日間を終え、福岡の自宅に戻ってきました。
今回は、展示会を影で支えてくれた「大阪の味」と、帰宅後のルーティーンについて綴ります。
"Những hương vị đặc trưng của Osaka."
（大阪ならではの味。）
鉄人を支えた「りくろーおじさん」の賢い活用術
今回の滞在先、住之江公園駅の近くには「りくろーおじさんの店」がありました。
ここが展示会中の私の「戦略拠点」となりました。
【りくろーおじさんの店】
【りくろーおじさんの店】
毎朝、会場に向かう前に立ち寄り、会場で食べる昼食用のパンを調達。
お気に入りは、肉厚な玉子焼きがたまらない「ふわふわ玉子焼きサンド」と、お店で「追いきな粉」をしてくれる、もっちもちの「もちっこきなこパン」です。
【ふわふわ玉子焼きサンドともちっこきなこパン】
【ふわふわ玉子焼きサンドともちっこきなこパン】
これらは直営店でしか味わえない至福の味。忙しい展示会の合間に食べるこのパンが、午後のエネルギー源になりました。
さらに、最終日の朝に店でチーズケーキの予約（18時引き取り）をしておくのが私の裏技。
これで新大阪駅の長蛇の列に並ぶ必要がなく、スムーズに新幹線へ乗り継げます。
家族用と、女子社員からリクエストがあった会社用、計2個をスマートに確保しました。
家族用と、女子社員からリクエストがあった会社用、計2個をスマートに確保しました。
家族団らんの食卓。「551」と「ミニオン」
大阪土産といえば、やはり「551の豚まん」と、子供たちが大好きな大阪限定「ミニオンのチョコバナナケーキ」は外せません。
"Gia đình hạnh phúc quanh bàn ăn."
（食卓を囲む幸せな家族。）
今夜の夕食は551の豚まんとシュウマイ。
私は「餃子のたれ」と「からし」をたっぷり付けていただくのが定番です。
普段は小食な子供たちも、この豚まんはぺろりと完食。
家族で一人一つずつ、美味しい笑顔が並びました。
休日出勤と、トレーニングの再開
家族で一人一つずつ、美味しい笑顔が並びました。
休日出勤と、トレーニングの再開
今日は日中、休日出勤をして展示会の来場者リスト作成や出張精算などの事務作業を完了。
仕事後は、出張中にできなかった筋トレとジョギングを即座に再開しました。
【筋トレメニュー】
ダンベル（5kg）： サイド/ショルダー/フロントレイズ 各20回×3セット セット間インターバル10秒
アーム・ハンマー・リバース： 各20回×2セット（ノンストップ）
キックバック： 連続60回
トレーニング後の腹筋チェック。
【腹筋は割れない】
出張中は体重が増えがちですが、戦友である「ジョギングシューズ」を展示会で履き続けたおかげで足腰の負担も軽く、ベストな体重をキープできました。
さらにドリルのトレーニングと5kmのジョギングで締め。
1mmの前進を、明日からも。
充実した展示会、美味しい昼食とお土産、そして日常のトレーニング。
すべてが自分をアップデートするための大切な要素です。
"Tiến lên phía trước, từng milimet một."
（1mmずつ、前へ進み続ける。）
明日からも、このエネルギーを胸に全力で駆け抜けます！
りくろーおじさんではないが、てつおじさんは楽天で買えます。
てつおじさんのチーズケーキ4個セット※送料は地域によって異なります
価格：4,665円（税込、送料別)
(2026/4/18時点)
551ではありませんが、ルーツは同じ蓬莱本館は楽天で購入可能です。
【蓬莱本館】《送料込み》お試しセット[メディアで紹介された豚まんをはじめ、ジャンボ焼売・餃子のセット]〈蓬莱 豚まん ホーライ ほうらい 肉まん 大阪〉
価格：2,600円（税込、送料別)
(2026/4/18時点)
こんなのがあるんだね
ミニオン in カンサイ チョコバナナケーキ スクイーズ マスコット 全5種+ディスプレイ台紙セット タカラトミーアーツ ガチャポン ガチャガチャ コンプリート
価格：2,300円（税込、送料無料)
(2026/4/18時点)
楽天ROOMはこちら
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