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2008年06月09日
カテゴリ： こきゅう
6月9日・月曜日・晴れ/雨・24度
6：00起床。
ココアを一杯飲む。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「きょうのおやつ」
・黒糖アーモンド。100点。
・やわらかワッフル。100点。
・ブルーベリー。100点。
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ここ数年、
明け方にアイデアを思いつくと、
目が冴えてしまい、そのまま起きて仕事をしている。
交感神経が興奮しているのだ。
これは、仕事的には、どんどんはかどっていいのだが、
健康的にはよくない。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
4時ごろ、起きてしまうので、
へんな時間に眠くなり、
睡眠が不規則になる。
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見山さんも、まったく同じだという。
やはし、興奮して早起きになっているという。
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なんとかしようと、
「こきゅう」という言葉がひらめいた。
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20代の頃から、
ヨガの呼吸を長い間お稽古した。
30代の頃、禅宗の僧侶の指導で、
数息観という、呼吸を使った瞑想法のお稽古をした。
40代の頃、京大を出た
ちゃんとしたカウンセラーに
個人教授をしてもらい、
現代催眠の催眠誘導をお稽古した。
その時に、呼吸が重要な役割を果たしていた
ことを思い出した。
すべて、耳学問ではなく、
実体験で身につけた。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そんなことをふと思い出した。
なぜ、いままでそれらを
忘れていたのかふしぎだった。
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そこで、
なるべく楽な、呼吸法を試した。
明け方
3時半に目が覚めたとき、
やはり、アイデアが浮かんできて興奮してしまう。
その時、
自分の呼吸を眺めたのだ。
（あ、いま、いきをすっている）
（あ、こんどは、いきをはいている）
（いきが浅いなあ）
（いきが短いなあ）
（あ、いきを意識していたら、いきぐるしくなってきた）
（あんまり意識しないで、いきをながめるという
軽い感じでいこう）
（あ、おなかがふくれた、あ、くちからゆっくりいきが
でていく・・・・・）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そんなことをしているうちに、
いつのまにか、ねむっていた。
気がつくと、
6時だった。
息を眺めていることで、
同時にアイデアを考えにくくなったのだ。
そんなことを数日くり替えしているが、
驚くほど、効果がある。
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呼吸は、もしかしたら
しあわせをバックアップする
とてもいい技になるかもしれない。
面白いなあ。
♪チャンチャン♪
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・絵本、とりあえずラフをプリント。
・新しい企画、呼吸についての資料を読む、3日目。
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