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August 2, 2025
テーマ： 美味しい料理(6327)
カテゴリ： 食べ物・料理
8月に入りました。
実は先月の22日から「あすけん」（食事・栄養管理アプリ）を使用してまして、そのお陰で身体の調子（大腸も）が良いんですよ。食事も美味しくて
これは続けなきゃと8月に入った昨日から本格的にダイエットも再挑戦しようと動き始めました。
５８歳のおっさんがどこまで出来るかはですが、内臓脂肪が少しでも減ってくれたら嬉しいな～。
7月末の体重が５８．５Kg 体脂肪率が２４．８％でした。
まずは体脂肪率が２３％台に、かな～
「ダイエット宣言」 頑張ります。
頑張るぞ
食パン（自家製）
しらす入りスクランブルエッグ
サラダ 梅きゅうり さくらんぼ
ヨーグルト（ブルーベリー）
お昼は備蓄の消費、
カップヌードルシーフード
焼き鳥缶
メロン
ダイエットをしてても備蓄（カップ麺や缶詰、レトルト等）の消費は大事、賞味期限が切れる前にちゃんと食べて無駄を出しません。
ちなみにカップヌードルシーフードのカロリーは３４０Ｋｃａｌ、もっと高いと思ってました。
夕食はカルシウムを意識して
ししゃもの南蛮漬け
ひじき煮
梅きゅうり
ししゃもは好物なんですよ、南蛮漬け、お勧めです。
つみれ汁にはしめじを入れてくれてます。
実は先月の22日から「あすけん」（食事・栄養管理アプリ）を使用してまして、そのお陰で身体の調子（大腸も）が良いんですよ。食事も美味しくて
これは続けなきゃと8月に入った昨日から本格的にダイエットも再挑戦しようと動き始めました。
５８歳のおっさんがどこまで出来るかはですが、内臓脂肪が少しでも減ってくれたら嬉しいな～。
7月末の体重が５８．５Kg 体脂肪率が２４．８％でした。
まずは体脂肪率が２３％台に、かな～
「ダイエット宣言」 頑張ります。
頑張るぞ
食パン（自家製）
しらす入りスクランブルエッグ
サラダ 梅きゅうり さくらんぼ
ヨーグルト（ブルーベリー）
お昼は備蓄の消費、
カップヌードルシーフード
焼き鳥缶
メロン
ダイエットをしてても備蓄（カップ麺や缶詰、レトルト等）の消費は大事、賞味期限が切れる前にちゃんと食べて無駄を出しません。
ちなみにカップヌードルシーフードのカロリーは３４０Ｋｃａｌ、もっと高いと思ってました。
夕食はカルシウムを意識して
ししゃもの南蛮漬け
ひじき煮
梅きゅうり
ししゃもは好物なんですよ、南蛮漬け、お勧めです。
つみれ汁にはしめじを入れてくれてます。
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