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August 10, 2025
テーマ： 美味しい料理(6327)
カテゴリ： 食べ物・料理
今月に入ってダイエットを宣言、あれから１０日が経ちました。
「７月末の体重が５８．５Kg 体脂肪率が２４．８％、 まずは体脂肪率が２３％台に」
７月末 体重 ５８．５Kg 体脂肪率 ２４．８％
８月１０日 体重 ５７．８Kg 体脂肪率 ２３．８％
このまま体脂肪率が２３％台に留まってくれたら目標達成です。やればできるじゃん
食事管理、続けます。
昨日の朝食は
バジルパン（自家製）
スクランブルエッグ
サラダ キウイ
昼食はうどんを🥢
明太釜玉うどん
人参ときゅうりのゴマサラダ
メロン
明太釜玉はプチっとタイプの混ぜるだけでした。
それだけでは寂しいので明太子をのっけてます。
夕食は副菜たっぷり
ご飯 味噌汁 茄子ときゅうり、みょうがの浅漬け
鶏もも肉と茄子の南蛮漬け
めかぶ納豆たこ
人参ときゅうりのゴマサラダ
畑でポツポツ茄子が採れてるので茄子料理で最近食べてない物を探しました。
テレビで誰だったか紹介してた簡単で美味しい料理 「めかぶ納豆たこ」 これ、本当にお勧めですよ。
栄養的にも良いんじゃないかな
食べたくなった海老はんぺん、海老がプリプリで食感が
糖質は摂りすぎない様に、カロリーも抑えてとご飯は１２０ｇです。
「７月末の体重が５８．５Kg 体脂肪率が２４．８％、 まずは体脂肪率が２３％台に」
７月末 体重 ５８．５Kg 体脂肪率 ２４．８％
８月１０日 体重 ５７．８Kg 体脂肪率 ２３．８％
このまま体脂肪率が２３％台に留まってくれたら目標達成です。やればできるじゃん
食事管理、続けます。
昨日の朝食は
バジルパン（自家製）
スクランブルエッグ
サラダ キウイ
昼食はうどんを🥢
明太釜玉うどん
人参ときゅうりのゴマサラダ
メロン
明太釜玉はプチっとタイプの混ぜるだけでした。
それだけでは寂しいので明太子をのっけてます。
夕食は副菜たっぷり
ご飯 味噌汁 茄子ときゅうり、みょうがの浅漬け
鶏もも肉と茄子の南蛮漬け
めかぶ納豆たこ
人参ときゅうりのゴマサラダ
畑でポツポツ茄子が採れてるので茄子料理で最近食べてない物を探しました。
テレビで誰だったか紹介してた簡単で美味しい料理 「めかぶ納豆たこ」 これ、本当にお勧めですよ。
栄養的にも良いんじゃないかな
食べたくなった海老はんぺん、海老がプリプリで食感が
糖質は摂りすぎない様に、カロリーも抑えてとご飯は１２０ｇです。
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