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slowpoku
これまで食べたもの画像を中心にアップしていましたが、6月にかぶミニを始めたので、その試行錯誤ものせ始めました。
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May 17, 2021
テーマ： どんなテレビを見ました？(78064)
カテゴリ： ヘルス
おはようございます☁️
えと、わたし、だらだら、スマホしてます
で、目がすごく悪くなりました😢
これではいかんと思いつつ、スマホで日記書いてます
ちょっとした物忘れ
スマホの使いすぎが原因かもよ
若い世代でも認知症に似た症状が増えている
スマホ依存の傾向
スマホ脳
長時間スマホの実態とリスク
たんぽぽ川村さんのケース
将来認知症になる可能性は？
◯メールやチャットの返信
来たものはすぐ返したくなる
スマホはいつも手元に置いていないと不安
メールやニュースなどをチェック
インスタアップ
他の人の投稿をチェック
パズルゲーム
エクササイズの動画
.わたし、川村さん以上使っている気がするわ
てか、１日中、握っている気がします
こわいよ。
アンドロイドの場合
デジタルウェルビーイングで確認できるそうな
コロナで増えているスマホ依存
スマホの使い方の見直しが必要に
スマホ依存→うつになりやすい
物忘れ
昨日、何を食べたのか思い出せない
認知症
昨日、夕飯を食べたか思い出せない
😱だらだらスマホが危険
脳が疲れ情報が整理整頓されない
情報処理が追い付かず
脳がゴミ屋敷状態になってしまう
脳が疲れて機能が低下
脳が疲れる
認知症になる危険を高める
メール、チャットの返信
SNS
ゲーム
スマホをさわる時間が増えてしまう
わからない漢字はすぐ調べる◯
目的が明確な使い方はOK
レシピ動画を見るとか
エクササイズなど
脳のゴミ屋敷状態の改善には
単純な、運動を15分
散歩など
無心になれる家事
皿洗い
5分くらいぼーっとする
ディフォルトモードネットワーク
ぼーっとする間に、
脳が整理整頓される
🐱ぼんやり術
楽な姿勢
深く考えない
スマホの電源はオフ
できればひとりで５分くらい、ぼーっとすること。
人間の脳
新しいものにふれると
ドーパミンが出る
ドーパミンは、御褒美がきたと感じる物質
画面をモノクロにするなど工夫をする
見たいという欲求が押さえられる
寝ても疲れが取れない
寝る前にスマホをベッドに持ち込むか？
寝室でのスマホの使い方
寝る前
交感神経を刺激
覚醒に向かわせて眠れなくなる
朝のアラーム
スヌーズ機能できるだけ使わない
使いすぎるとよくない
手の届く位置に置かない
認知症にはなりたくないので、
私もちょっと、スマホから離れて生活せねば‼️と思います
えと、わたし、だらだら、スマホしてます
で、目がすごく悪くなりました😢
これではいかんと思いつつ、スマホで日記書いてます
ちょっとした物忘れ
スマホの使いすぎが原因かもよ
若い世代でも認知症に似た症状が増えている
スマホ依存の傾向
スマホ脳
長時間スマホの実態とリスク
たんぽぽ川村さんのケース
将来認知症になる可能性は？
◯メールやチャットの返信
来たものはすぐ返したくなる
スマホはいつも手元に置いていないと不安
メールやニュースなどをチェック
インスタアップ
他の人の投稿をチェック
パズルゲーム
エクササイズの動画
.わたし、川村さん以上使っている気がするわ
てか、１日中、握っている気がします
こわいよ。
アンドロイドの場合
デジタルウェルビーイングで確認できるそうな
コロナで増えているスマホ依存
スマホの使い方の見直しが必要に
スマホ依存→うつになりやすい
物忘れ
昨日、何を食べたのか思い出せない
認知症
昨日、夕飯を食べたか思い出せない
😱だらだらスマホが危険
脳が疲れ情報が整理整頓されない
情報処理が追い付かず
脳がゴミ屋敷状態になってしまう
脳が疲れて機能が低下
脳が疲れる
認知症になる危険を高める
メール、チャットの返信
SNS
ゲーム
スマホをさわる時間が増えてしまう
わからない漢字はすぐ調べる◯
目的が明確な使い方はOK
レシピ動画を見るとか
エクササイズなど
脳のゴミ屋敷状態の改善には
単純な、運動を15分
散歩など
無心になれる家事
皿洗い
5分くらいぼーっとする
ディフォルトモードネットワーク
ぼーっとする間に、
脳が整理整頓される
🐱ぼんやり術
楽な姿勢
深く考えない
スマホの電源はオフ
できればひとりで５分くらい、ぼーっとすること。
人間の脳
新しいものにふれると
ドーパミンが出る
ドーパミンは、御褒美がきたと感じる物質
画面をモノクロにするなど工夫をする
見たいという欲求が押さえられる
寝ても疲れが取れない
寝る前にスマホをベッドに持ち込むか？
寝室でのスマホの使い方
寝る前
交感神経を刺激
覚醒に向かわせて眠れなくなる
朝のアラーム
スヌーズ機能できるだけ使わない
使いすぎるとよくない
手の届く位置に置かない
認知症にはなりたくないので、
私もちょっと、スマホから離れて生活せねば‼️と思います
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