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日々のあれこれ載せていきます〜 物が捨てられないのが困りものです
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September 18, 2021
テーマ： どんなテレビを見ました？(84850)
カテゴリ： ヘルス
こんばんは😃🌃
今日の世界一受けたい授業の一部
寒くなると冬季うつとかありますよね
コロナも終息する気配ないし、
明日は、ワクチン接種やん
こわいわ～😅
そんなわけで、
心が軽くなる16の方法
メモります
◯鏡を視て自分を誉める
◯ため息をつくと心が軽くなる
◯肩とふくらはぎのぎっと体操
両肩に力を、いれる
一気に力を解放
足先を10秒手前に
力を抜く
◯不安なときは緊張しているという
興奮しているという
◯ファーストネームでよんでもらう
◯よく噛む
第三者のカウンセラーなど
◯正直に口に出す
◯たすけてという
勇敢なことば
◯悩みを書いてやぶる
◯目標を持たないことを、目標にする
べき思考から解放させる
◯ASMR動画を見る
心拍数が減少 心地よさが増す
◯起きたら日光を浴びる
朝日が目にはいる
◯花の画像を見る
本物の花もあい
◯幸せになれるリストを作る
なぜか、16より多い？
まあ、あまり深く追及せずに、実践してみるかな🙆
今日の世界一受けたい授業の一部
寒くなると冬季うつとかありますよね
コロナも終息する気配ないし、
明日は、ワクチン接種やん
こわいわ～😅
そんなわけで、
心が軽くなる16の方法
メモります
◯鏡を視て自分を誉める
◯ため息をつくと心が軽くなる
◯肩とふくらはぎのぎっと体操
両肩に力を、いれる
一気に力を解放
足先を10秒手前に
力を抜く
◯不安なときは緊張しているという
興奮しているという
◯ファーストネームでよんでもらう
◯よく噛む
第三者のカウンセラーなど
◯正直に口に出す
◯たすけてという
勇敢なことば
◯悩みを書いてやぶる
◯目標を持たないことを、目標にする
べき思考から解放させる
◯ASMR動画を見る
心拍数が減少 心地よさが増す
◯起きたら日光を浴びる
朝日が目にはいる
◯花の画像を見る
本物の花もあい
◯幸せになれるリストを作る
なぜか、16より多い？
まあ、あまり深く追及せずに、実践してみるかな🙆
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