February 6, 2007
テーマ： 体にヤ・サ・シ・イ暮らし♪(391)
カテゴリ： お勉強
「粟入り玄米ごはん」
「小豆かぼちゃ」じっくり丁寧に新修焼きの土鍋で炊きました。
食事のとき、一番にいただくのが、糖尿病の予防や便秘に効果的とのことです～☆ ぜひ。
「筑前煮」蒸し煮のおかげで野菜の甘みがいっぱい。少しのお醤油と塩でうまうま(^_^)です。
「里芋の皮のかき揚げ」筑前煮に入れた里芋の皮ももちろん！捨てません☆
久しぶりに玄米を一口50回以上丁寧に噛んでいただきました。
よく噛むとやはり甘く美味しくなるし、おかずが少なくてすむし、食べ過ぎの防止にもなるのですよね～。そしてお便りが良くなるしっ☆
毎日家でも噛もうっ！とは、ほんとうにこんな時には毎回心に誓うのですが、なかなかこれが続きません・・・。
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Last updated
February 7, 2007 03:16:53 AM
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yukari829
「喜心」というお店で、野菜いっぱい生活送ってます。
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