健康とお酒は共存できるかな

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2011年10月15日

１０月１５日　夜勤明けのため朝体重は測れず。

　早朝空腹のため、豆乳とSOYJOYを食べる。　239Kcal

　仕事明けで朝食（ブランチの時間）を帰り道の半田屋で食べる。
　　朝食　推定635Kcal
　ご飯〔ミニ〕、豚汁、かきあげ、マカロニサラダ

　間食でコーヒーを飲む。　35Kcal

　夕食は家ですきやきを食べる。
　　夕食　690Kcal
　すきやき（肩ロース肉80ｇ、野菜類、うどん１/２玉、卵）、野菜サラダ