健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月03日

６月３日　朝体重　76.6Ｋｇ　前日比　-100ｇ

　　朝食　470kcal
　パン（8枚切り）、オムレツ、ブロッコリー、牛乳

　　昼食　387Kcal
　袋カレーうどん、＋春雨20ｇ、レタス、トマト
ちょっと使える春雨（10ｇ単位）はとても便利。春雨好きな自分はこういう商品を待っていた。

　今日は夜勤なので夕食は持っていく食料で計算。

　　夕食　391Kcal
　ヌードル春雨、+春雨20ｇ、おにぎり一個

　今日の総摂取カロリー　1364Kcalの予定。夜の空腹に豆乳で持ちこたえられるだろうか。

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