健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月04日

６月４日　夜勤明けのため朝体重は測れず。

　朝食は仕事帰りにはんだやで遅めの朝食を食べる。さすがはんだや、誘惑がいっぱいだったが、何とか揚げ物を食べずに我慢した

　　朝食　664Kcal
　ごはんミニ、豚汁、温泉玉子、オクラ納豆、マカロニサラダ

　普段夜勤明けで食べているものを計算したら軽く1200Kcalを超えていた。　やはり、普段から少しは食べているもののカロリーを気にしないといけませんな。

　　遅い朝食のためお昼は食べず。その後今日は、極楽湯で2時間ほどサウナと半身浴で汗を流す。代謝をあげるのが目的ですが、一時的に1キロほど体重が減りちょっとうれしい

　今日は夕食当番なのでメインの餃子以外は、カロリー少な目のものを作る。

　　夕食　463Kcal

　こんにゃくとエリンギの煮物

　これにイオンで今日見かけて購入したトップバリュノンアルコールビールで腹を満たす。カロリーゼロと書いてあったが、良くみると一缶7Kcalほどあるらしい。味は・・・・。値段だけがとりえな様だ。

　今日の合計摂取カロリーは　1107Kcal
　思ったよりも結構少なかった。もうちょっと食べても大丈夫だったかも。

　禁酒もこれで5日目。こんなに飲まないのは震災前以来かも。

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