健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月05日

６月５日　朝体重　75.4Kg　前々日比-1.2Kg

昨日のサウナと半身浴の効果だろうか、ちょっと減りすぎてびっくり。水分だけの話なら明日は増えている可能性も。

　　朝食　444Kcal
　ごはん100ｇ、豚汁、生卵、納豆40ｇ、カリフラワー

　昼食は外で食べたが、何を食べるかで結構悩む。結果油物を避け、ざるそばを食べる。
　　昼食　推定550Kcal
　ざるそば大盛り

　　夕食　530Kcal
　たけのこご飯150ｇ、野菜汁、冷奴、冷しゃぶ（豚肉70ｇ、キャベツ）

　本日の合計摂取カロリー　1531Kcal
　今日は空腹感が結構あったが、こんにゃく抜きでしのぐ。1週間もすれば空腹感も落ち着くはずなので、ここは我慢。　しかしあさって酒席があるのが不安材料だよなぁ。

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