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きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
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2012年06月06日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
６月６日 朝体重75.3Kg 前日比-100g
とりあえず今日もちょっと体重が減っていた。
朝食 467Kcal
たけのこご飯130g、味噌汁、納豆、目玉焼き、カリフラワー
今日は昼から出勤だが、昼食は会社で食べる。
昼食 550Kcal
塩ラーメン
夕食も会社で食べる。軽めのものばかりなので、食間がすぐに空腹がやってくる。
とりあえず、少ない量でも満腹感が得られるようになってきた。
サンドイッチ、牛乳
今帰宅してちょっと空腹。ウーロン茶を飲んでがまんがまん。
本日合計摂取カロリー 1504Kcal
いよいよ明日は問題の酒席がある日。最低限の体重増加で済ませたい。
食ものは記憶のある限り明日は節制したいなあ。お酒はむりだろうな。
とりあえず今日もちょっと体重が減っていた。
朝食 467Kcal
たけのこご飯130g、味噌汁、納豆、目玉焼き、カリフラワー
今日は昼から出勤だが、昼食は会社で食べる。
昼食 550Kcal
塩ラーメン
夕食も会社で食べる。軽めのものばかりなので、食間がすぐに空腹がやってくる。
とりあえず、少ない量でも満腹感が得られるようになってきた。
サンドイッチ、牛乳
今帰宅してちょっと空腹。ウーロン茶を飲んでがまんがまん。
本日合計摂取カロリー 1504Kcal
いよいよ明日は問題の酒席がある日。最低限の体重増加で済ませたい。
食ものは記憶のある限り明日は節制したいなあ。お酒はむりだろうな。
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