健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月10日

６月１０日　朝体重　75.4Kg　　前々日比　-100ｇ

　とりあえず飲み会のカロリーはあまり身になっていなかったようだ。

　朝食はブリオッシュ？なるパンを昨日買ってきていたようで、朝食に食べる。調べたらグラム当たりのカロリーは結構高い

　　朝食　454Kcal
　パン、牛乳、ヨーグルト

　昼食は食べ損ねてしまったため、今日は昼抜きにしようと思っていたが、ちょっと面白くないことがあったため、3時ごろ家でビールと夕食のおかずをちょっとつまむ。
　今日からの禁酒は中止。今日はもう飲むことにする。とりあえず炭水化物は取らないようにするか。

　　昼食？　247Kcal
　缶ビール、こんにゃく味噌、軟骨唐揚げ

　日本酒2合、チンジャオロースー、焼き鳥、軟骨唐揚げ、わかめサラダ

　食後チンジャオロースーのカロリーを材料で計算したら、結構カロリーがあったのね・・・。やはりお酒も飲むときは食事を1品減らさないとカロリーオーバーになっちゃう。

　本日合計摂取カロリー　1679Kcal

　総カロリーはたいしたことは無いが、夜に集中したのはちょっとまずいかもね。

　明日こそは禁酒を始めないと。

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