健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月11日

６月１１日　朝体重　75.3Kg　前日比-100ｇ

　何とか体重が減ってきた。
　しかし今日から禁酒の予定だったが、晩御飯はみんなで回転寿司に行くと言うので多分飲んでしまうだろうな。・・・意志が弱い。
　なのでとりあえず、それまでのカロリーを抑えることにする。

　　朝食　376Kcal
　他人どんぶり（ごはん100ｇ）、ブロッコリー

　　昼食　209Kcal
　春雨ヌードル、追加春雨20ｇ

　午後から極楽湯でサウナと半身浴で汗を流す。いつも極楽湯のあとはすぐに汗をかきやすくなり、代謝が良くなった？と思われる。

　　夕食　799Kcal
　生ビール、寿司

　　帰ってからも日本酒を１合。180Kcal

　　本日合計摂取カロリー1564Kcal　今日も夜にカロリーが集中してしまった。

　　明日からはほんとに禁酒したい・・・
　　検診での肝機能値を下げるには禁酒しなくては。

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