健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月13日

６月１３日　朝体重　74.4kg　前日比+400ｇ

ちょっと体重が戻ってしまったが、昨日減りすぎていたので問題ないだろう。多分水分の問題でしょう。

　今朝はご飯がちょっと足りないと言うことで、パスタをゆでて食べる。昨日の残りのから揚げも食べる　すべてパスタに乗せておろしのたれで食べる。
　揚げ物はやっぱおいしいが、カロリーアップである。

　　朝食　511Kcal
　パスタ70ｇ、から揚げ3個、ブロッコリー、おろしのたれ

　　昼食　580Kcal
　ざるそば、ミニ炊き込みご飯、冷奴

　ごはん70ｇ、麻婆豆腐、サラダ、味噌汁、ナムル

　これにノンアルコールビール、キリンフリー　38kcal

　本日合計摂取カロリー　1577Kcal

　検診まであと2週間。もうちょっと体重を減らしたいが、そろそろとまってしまう時期でもある。もう少し腹筋の回数を増やすか。

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