健康とお酒は共存できるかな

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2012年06月16日

６月１６日朝体重 74.5Kg　前日比+200ｇ
まだ体重は前後している。

　本日朝食の食べる時間が無く、お昼近くに食べる。今日は夜勤なので午前中スーパーで持っていく食料を物色するが、朝食と言うか昼食用にきゃべつメンチカツを買ってしまう。一応カロリー表示を確認。確か250Kcalぐらいだったはず。結構あるな。

　　昼食　670Kcal
　ごはん154ｇ、味噌汁、キャベツメンチ、カレー少し、キャベツ千切り130ｇ

　以下、夜勤に持っていく食料で計算。
　　間食、夕食用　850kcal
　玉子パン、牛乳、カップラーメン、春雨20g

　本日合計摂取カロリー　1520Kcalの予定。

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