健康とお酒は共存できるかな

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2012年10月22日

１０月２２日　朝体重　75.7Kg　前日比-300ｇ

今日も少し減っていた。検診まで最短で後１０日ほどなので、もう1Kgほどは減らしておきたいところ。

　　朝食　417Kcal
　ごはん120ｇ、煮物、生卵、ウインナー１本、ブロッコリー

　　昼食　308Kcal
　ごはん133ｇ、マイサイズ親子丼

　今日は夜勤なので夕食は会社で食べる。持っていく食料で計算。

　　夕食　400Kcal

　ここまでで、1117Kcal

　これに夜食用に、多分パンを１個かって食べるので1500Kcalぐらいにはなるだろう。

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