健康とお酒は共存できるかな

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2012年10月23日

１０月２３日　今日は夜勤明けのため朝体重はかれず

今日も夜勤明け恒例？の半田屋で仕事帰りのごはんを食べる。

今日はどうしてもマカロニサラダを食べたくなり、たべた。やはりマヨネーズ味はうまいなあ。

　　朝食　590Kcal
　めし（ミニ）、豚汁、納豆、マカロニサラダ

　家に帰ってひたすら今日は寝る。食後すぐに寝るのはどうかと思うがしょうがない。

　　夕食　639Kcal
　炊き込みご飯200ｇ、さんまつみれ汁、きゅうり、シュウマイ

　仕事帰りに夕食の材料も買出し。さんまつみれが爆安だったので、さんまのつみれ汁とまいたけご飯を作る。さんまはカロリーが高いが、今日は作っている最中から空腹だったので普通に食べてしまった

　今日の合計摂取カロリーは1229Kcal

　２食の割りに結構カロリーとってしまったな。

　明日からまたがんばるか。

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