健康とお酒は共存できるかな

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2012年11月01日

１１月１日　朝体重　74.6Kg　前日比+300ｇ

　今日からまた心を入れ替えてうっすら減量再開。でも検診まで後５日しかないのでもう無理はしない。

　　朝食　334Kcal
　ごはん110ｇ、味噌汁、鳥唐揚げ22ｇ、ブロッコリー、納豆30ｇ

　昼食は塩ラーメン。脂分無しのあっさりスープは助かる。

　　昼食　580Kcal
　塩ラーメン、ミニサラダ

　夕食は自宅で。帰ってきたらラーメンだった

　　夕食　485Kcal

　今日からまたちゃんと禁酒実行。検診まで後５日しかないけど。

　本日の合計摂取カロリー　1401Kcal

　当日まで、体重が74.0Kgは切ってほしいところ。

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