健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月24日

５月２４日　夜勤明けのため朝体重は測れず

　今日の一食目は仕事明けに食堂で食べる。

　　朝食　推定750Kcal
　ベーコンエッグ定食

　ご飯をかなり減らしてもらうが、それでも180ｇほどはありそう。起きてる時間が長いのでこれぐらい食べても大丈夫だろう。

　今日は午後から極楽湯に行って、代謝アップを狙う。湯上りに水分補給を兼ねて大塚製薬のマッチを買ってみるが、相当なカロリーだった。ほぼビール並み

　マッチ300ｍｌ　117Kcal

　そして夕食は自宅で。シャケをいっぱいもらったので、今日は焼き魚。他にちょっとずついろいろなものを食べる。

　これも調理中はこんにゃく臭は相当なものだが、えびチリソースを絡めたところで、こんにゃく臭さはなくなってきた。食べて見ると味はまあまあだが、少しさめると他の製品と違い、こんにゃくがかなり主張しだす。これは要改善かも。でも105円だと思えば、こんなものか。

　　夕食　461Kcal
　シャケ、こんにゃくエビチリ、冷奴、マーボ茄子、野菜スープ

　これに日本酒2合　370Kcal

　本日の合計摂取カロリー　1698Kcal

　ほとんど寝ていないので、このぐらいとっても今日は大丈夫だろう。

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