健康とお酒は共存できるかな

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2013年10月24日

１０月２４日　朝体重75.7Kg　前々日比+800ｇ

　検診も近くなり、減量を開始しようとしたが風邪をひいてしまい、減量スタートできず。
普通に食べて回復をはかる。

　久々に近所の内科にいったが、風邪がはやっているのか結構な混みぐあい。ほかの病気ももらいそう

　　朝食　512kcal

　ご飯100ｇ、味噌汁、卵焼き、ウインナー、納豆、大根とこんにゃくの煮物

　昼食はラーメン屋で食べる。サービスにミニご飯付。100ｇぐらいだろうか？

　　昼食　推定710kcal

　ラーメン、ご飯

　　夕食　723Kcal

　ご飯80ｇ、味噌汁、卵焼き、チンジャオロースー
　小松菜、ポテトサラダ、日本酒0.5合

　本日の合計摂取カロリー　1945Kcal

　ご飯の量を減らした割には、結構なカロリーだった。まず油ものは減らしていかないと。
　その前に風邪を治さなきゃね

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