健康とお酒は共存できるかな

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2013年10月29日

１０月２９日　夜勤明けのため朝体重はかれず。

　今日の一食目は早朝にパンを食べる。　326Kcal

　そして仕事明けに食堂で朝食を食べる。

　　朝食　推定660Kcal
　野菜炒め定食

　時間が半端なので、いつもどおり次は夕食。

　その間結構時間があるので、入浴施設で汗を流す。
　いつもなら回数券があるのでスーパー銭湯に行くのだが、今日は仙台コロナの湯に行く。
　この施設、震災後施設にダメージを負っていたのか、かなりの期間閉まっていた。その後、大江戸温泉物語が復旧してオープンしたようだ。この付近まで津波も到達していたので、近隣のお店でも、その後閉めてしまったところもある。

　このお風呂は天然温泉という触れ込みですが、循環式なので普通のスーパー銭湯とさして変わりませんが、露天風呂も何種類かあるので、結構長くくつろげます。

　今回の入浴の目的は当然、代謝のアップです。最近あまり長湯していなかったせいか、結構湯船に浸かっていてもなかなか汗が出てこない。
　それでも半身浴などで、長く浸かりようやく汗が出てきた。相当代謝が落ちていたようだ。

　帰りに晩御飯の買出し。家族のリクエストで餃子メイン。
　近くに王将があるので、一品料理とともに購入して持ち帰り。

　これが今日の敗因となる。少しずつ食べたのだが、計算して見るとカロリーが結構あった。さらにお酒まで飲んじゃった
　結局減量とは程遠い一日となってしまった・・・

　　夕食　850Kcal
　ご飯70ｇ、ギョーザ４個、八宝菜、酢豚、かに玉、味噌汁

　カロリーはあるが、量が控えめなので空腹感が満たされない。

　これに日本酒1.5合　278Kcal

　問題外の数値となる。ほんとお酒にいつも負けてしまう。

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