健康とお酒は共存できるかな

プロフィール

きったー2

フォローする

カレンダー

カテゴリ

健康診断

(1)

バックナンバー

2026年10月
2026年09月
2026年08月

2026年07月
2026年06月

コメント新着

きったー2 @ Re[1]:うめちゃん、いままでありがとう。(09/15) sinさんメッセージ有難うございます。こ…

sin@ Re:うめちゃん、いままでありがとう。(09/15) うぅ・・お悔やみ申し上げます。自分が子…

きったー2 @ Re:お返事ありがとうございます(08/08) sinさんこんにちは。とりあえず餌を食べ…

sin@ お返事ありがとうございますこんにちは。心配ですね、また食べなくな…

きったー2 @ Re:はじめまして(08/01) sinさんはじめまして。我が家のイモリも…

sin@ はじめまして我家のイモリも突然餌を食べなくなりまし…

フリーページ

まだ登録されていません

2014年05月19日

５月１９日　朝体重75.8Kg　前日比+200ｇ

今日の体重はちょっと増え。
それでもここまではいい感じに減ってきている。
そろそろ３Kg近く減ってきたので、いつもなら停滞期に入るころだ。
ただ今回の減量は今までと違い、停滞期に入る前に筋トレを取り入れたり、お風呂での半身浴で代謝を上げる作戦を行っているので、違った体重推移になるかちょっと楽しみでもある。
ただ確実に、年々体重の減りが鈍くなり、減量がきつい
いつまでもこんなことやってちゃいかんので、体重の増加を減らす努力もひつようですね。

今日の一食目。ひさびさに目玉焼き。

　　朝食　461Kcal

今日の昼食は焼き魚定食を食べる。
　　昼食　推定590Kcal
　焼き魚定食
ご飯を目いっぱい減らしてもらい、ご飯120ｇ程度だったと思う。
それでも計算するとそれなりのカロリーはあったようだ。
自宅以外で食べる場合カロリーを減らすには、やはりコンビニが便利。
カロリー計算も楽だし、セレクトしてちょうど良いカロリーに出来る。

夕食は帰宅して。
今日はピーマンの肉詰めだ。
原料の重量を大体教えてもらえるので、自宅でのカロリー計算は楽だ。