健康とお酒は共存できるかな

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2014年06月11日

６月１１日朝体重73.8Kg　前日比±0

二日間でかなり減ったので、少し戻ってしまうと思っていたが、何とか現状維持。
検診まであと２週間。
体重もあと1Kｇほど減れば目標（前回検診時の体重）に達するので、残る問題は禁酒のみ

普通３週間ほど禁酒をすれば、肝機能値は回復するといわれているが、あと２週間ほどしかないので、戻しきれないような気がする。

以前、精密検査をしてもらったときに、鉄分が多いので肝機能の回復が遅いのでは、と言われている。
特に鉄を積極的に取るようなことはしていないので謎なのだが、どうも肝臓に蓄積されているらしい。
自分のようなタイプは、本当は酒量を減らさなければいけないのかもしれない。
それほど飲んでいる感じも無いと思うのだが。

昼食をしっかりとりたいので、朝食は軽め。

　　朝食　219Kcal
　ご飯60ｇ、生卵、味噌汁、のり、ブロッコリー

昼食は食堂で食べる。
前日と同じように半ライスに小鉢とサラダを組み合わせて食べる。
　　昼食　推定700Kcal
　半ライス、味噌汁、野菜サラダ、小鉢３つ

あとで計算して見たら、予想よりカロリーあり。
定食のカロリーとあまり変わらなかったかも

夕食は深夜に帰宅して食べる。
コンビ二でレトルトのつまみを購入して、日本酒をちょっといただく。

　サラダ、モツ煮、筍土佐煮

本日の合計摂取カロリー　1494Kcal

本当にそろそろ禁酒に入らないといけないな。

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