健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月13日

１１月１３日朝体重75.6Kg　前日比+300ｇ

ちょっと便秘気味だったので、このぐらいの増加は許容範囲か。

昨日はなぜか楽天ブログの表示がかなり遅かったのでストレスがたまる。
今日は問題ないので、なにかのアクセスに時間がかかった感じだ。

それでは今日の１食目。
まさに減量時の通常の朝食。

　　朝食　359Kcal
　ご飯100ｇ、味噌汁、ウインナー、目玉焼き、高菜

昼食は食堂で。

　　昼食　395Kcal
　ラーメン、生野菜サラダ

夕食は帰宅して。
今日もおかずのみで晩酌。

　　夕食　330Kcal
　ロールキャベツ、サラダ、温泉卵

コレに日本酒2合　370Kcal

本日の合計摂取カロリー　1554Kcal
今日は何とか目標カロリーに収まった。でも夜にカロリーが集中するのはあまりよろしくないが、飲みながらの減量では仕方が無いところか。
本当に今回は禁酒に身が入らないね。

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