健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月14日

１１月１４日朝体重75.7Kg　前日比+100ｇ

便秘解消したはずなのに体重微増
飲みながらの減量なので、なかなか効果が出ませんね～

目標の検診日まで後４日だが、なかなか禁酒で出来ずにいる。
やはり血液検査がなくなったのでモチベーションがあがらない。
さすがに検診の前々日ぐらいからは禁酒にしないとね。

それでは今日の１食目。
今日も通常の朝食メニュー。
ヨーグルトを食べるので、おかずを一品減らす。

　ご飯120ｇ、生卵、ブロッコリー、ヨーグルト

今日は仕事が休みなので、こたつ布団を下見にホームセンターをはしごする。
その間にマックで昼食。チーズバーガーを単品購入。
気が引けるぐらい安い。

　　昼食　324Kcal
　チーズバーガー

ホームセンター周りのついでに、極楽湯に立ち寄る。
これも代謝アップ作戦。

帰宅して夕食の準備。
カロリーを減らすべく色々策を講じるが、結果たいした効果も無くけっこうカロリーがあった。

　　夕食　577Kcal

ナポリタンは、少量でもカロリーが高いのね・・・
ただ、栄養バランスは良いはず。

今日はコレに日本酒１．５合　277Kcal

本日の合計摂取カロリー　1533Kcal
代謝アップで明日は少し体重が減ってると良いね～

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