健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月15日

１１月１５日朝体重74.9Kg　前日比-800ｇ

最近ちょいちょい増えていった体重がようやく落ちました。
検診まで後３日ですが、検診終了後も今回は減量を続けます。ただし、忘年会もあるのでゆるーく年末までですがね。

それでは今日の１食目。
今日は朝から焼肉丼。もちろん減量サイズですが。

　　朝食　319Kcal
　ご飯90ｇ、焼肉18ｇ、目玉焼き、ブロッコリー

今日も仕事休みで、こたつを導入すべくこたつ布団を買いにケーヨーD2へ。
昨日ホームセンターを下見にはしごしていたので、目当ての広告の品へ一直線。価格の割りに一番厚みがあり暖かそうな商品を購入。

　　昼食　203Kcal
　春雨ヌードル、追加春雨

相変わらず春雨ヌードルは、満足度抜群。
今回購入したものは野菜がけっこう入っていて、食べ応えあり。

午後からはこたつの最終セッティングについやす。
我が家のこたつはほぼ２０年もの。ヒーターがかなり焦げ臭くなってきてちょっと怖いのでヒーターユニットを購入。
最近のこたつヒーターは規格化されているのか、ねじアナなどのサイズが決まっているが、我が家のこたつテーブルに開いているねじ穴の間隔がまったく合わない。
よって穴を開けることに。
さらにヒーター上部に補強の柱がセットしてあり、これも取り除かなければヒーターがつかない
そのうえ電源ケーブルの差込口の部分の骨組みも少し切り出さないと入らずと、結局２日がかりでヒーターを交換。
ようやくこたつが出せました。

圧直なべのおかげで、１時間半ほどで完成。
今回もコンニャクを大量にぶち込む。今回はコンニャクだけで３種類。
食感が違うので、飽きずに食べられます

　　夕食　320Kcal
　おでん、味噌汁

本日の合計摂取カロリー　1212Kcal

昨日と今日で、のこぎりとヤスリがけでけっこうな運動量。
減量の足しになっていると思われます。

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