健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月17日

１１月１７日　夜勤明けのために朝体重は測れず

いよいよ明日が検診日。
約２週間で2.2Kgの減量に成功（成功か？）
いつも最初の２週間ぐらいはすぐに体重が減るが、それ以降は体重が行ったり来たりしながら少しずつ減っていく。
検診後の目標は設定せずに、減ったらラッキーぐらいの気持ちで続けます。
前回の検診の体重まで、あと2.5Kgもあるのでそこまでは減らすのは無理でしょうね。

それでは今日の１食目。
仕事明けで食堂で朝定食をたべる。
ご飯は減らしてもらったが、総カロリーはやはり高めだ。

　朝定食

仕事明けで朝食を食べたので時間が半端なので昼食は無し。
次は夕食。
嫁がラーメンが食べたいというので、チャーシューを1Kgほど作る。
そして出来たそばからつまみながら日本酒を飲んでいるｗ
うらやましい

　　夕食　620Kcal
　味噌ラーメン

減量中なので、ラ王の袋ラーメン。
ノンフライ麺なのでカロリーは低め。だが塩分はかなり高めだった。

後は日本茶を飲んで今日は終了です。

ここに来て便秘になってしまったので、明日の朝の体重測定では減っているかどうか怪しいな

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