健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月19日

１１月１９日朝体重75.3Kｇ　前日比+200ｇ

昨日で検診終了となり一区切りついたものの、一応うすーく減量は継続。
でも今日も体重は増えていく

昨日は特に検診終了したのでだいぶ気が緩んでしまい、けっこうお酒を飲んでしまった。
もちろん今日も飲みますが、カロリーは控えたいところでした。

しかし昼食に落とし穴が・・・
豚汁定食でしたが、揚げ物が付属。よって高カロリー

今日からは食事のカロリーのみ記載します。

　　朝食　420Kcal

　　夕食　162Kcal

ご飯をいつもどおり大幅に減らして見たものの、カロリー計算をしたところとてつもない数字に。
普通にご飯を食べていたら確実に1000Kcalオーバーでしたね。

夕食は反省も込め、さらにこれから日本酒も飲むので、ごくわずかに。ごはん45ｇのカレーです。

本日ここまでで　1472Kcal

しかしこの後日本酒を飲みます。
今日は少し加減しますかね。

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