健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月20日

１１月２０日朝体重75.8Kg　前日比+500ｇ

やはり昨日の昼食が悪かったのか、割と大幅に増加。
これで記録の無い日をはさみ４日連続の増加となってしまった。

最終目標の年末まであと1Kgに設定していたが、2Kg近くに修正となりますね。
忘年会も立て続けにあるので、ちょっと厳しい目標となってきました。

それではカロリー記録

　　朝食　369Kcal

　　昼食　推定460Kcal

　　夕食　450Kcal+日本酒370Kcal

昼食は昨日の反省から定食ではなく月見そば
夕食はおかずのみでハンバーグと冷奴、それに日本酒
ヌーボー解禁日ですが関係なく日本酒です

本日の合計摂取カロリー　1649Kcal
このぐらいのカロリーならまずまずといったところでしょうか。ただし夜にカロリーが多いため減量向きにはなってないですね。

最近夕食後にこたつでうたた寝してしまうことが多く、食べてすぐ寝るのはあまりよろしくないですね

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