～幸せの種に囲まれて♪～

満たす！！！

昨日は、仕事から帰ってきてから朝までずっと寝ていました。夕ご飯も食べずテレビも見ず。ただ、暑かったため、シャワーをかかったことは覚えていますが、その時もあまり起きていない状態でした。意識はあまりなかったです。とにかく眠たいという気持ちが強かったです。

今日は、おとといの続きで 、『イメージヒーリング』 の本の中から気になったところを書きます。その項目は・・・・・・、

「心のスピードを落とせば、心は満たされる」 です。

この項目を見た時に、今の自分に 不足 していることだな～と思いました。なにかしら、落ち着いてゆっくりしていたくない自分がいます。特に仕事の時です。何かしていないと落ち着かず、 不安になる のです。これは、小学生の時からの性格で、一番好きだったのは授業中とか掃除中といった集中できる時でした。　　　　　　今では、仕事の時だけですが、なにかしら焦って歩き回ったりしています。

では、そんな私の目に入ってきたことを、書きます。（）の中は私が思った事などを書いています。

[心を 「満たされている」 レベルにまで上げるには、どうしたらいいか。笑いや快活さなど、ポジティブな感情を抱けば、心はポジティブなレベルには上がれる。 （今の私の状態かも・・・。） しかし 、「満たされてる」 というのはさらに上のレベル である。 （確かに満たされてはいないよね～。何か足りないな・・・。なんだろ？）

　　実は、本当に 「満たされている」 感覚を味わうには、 心の中のスピード感を克服することが大切 なのだ。 心をスローダウン するために、いくつかの方法をご紹介しよう。 （心のスピード、そんなのがあるんだ～。）

第一の方法は、 「心の観察」 である。 （へ～。）　　

〈中略〉

はじめは一つの考え事から次の考え事へ数秒でうつっていっても、しだいに１分間に一つというように実に遅くなっていき、やがて意識は流れのゆるやかな 「満たされている」 レベルへと押し上げられていく。 （そうすればいいんだね。じゃあ次！）

第二の方法は、 「意識の集中」 である。 （へ～。） これは、意識的にあることに意識を合わせ、心の中に別のことが浮かばないようにするトレーニングで〈中略〉。

いったん集中してからリラックスすると、心はいつのまにか静かな水面のようになめらかになるのだ。 （やってみようかな～。じゃあ次！）

第三の方法は、 「考えない」 という方法、いわゆる 「無になる訓練」 だ。 （ん？無になる？何？。） 心の視野を「無限」「永遠」「完璧」「神」といった概念まで広げようとすると、一時的に心のスピードが衰えて、まるで何も考えていないような状態になる 。 （確かにそうかも。） 実際に、広々とした空間を見るというものいい。

とありました。心がなんかからっぽのような、楽しいという感情が流れ出ているような、そんな感じでした。ですが、本当の原因 はここにあったんですね。

《心のペースをもっとゆっくりにしよう》　　

これからは、ゆっくりと落ち着きながら仕事をしていこうと思いました。