2019年07月04日
テーマ： ●食べた物の画像♪(92805)
カテゴリ： 豆腐＆豆料理
厚揚げが１枚あれば、ヘルシーなステーキがつくれます。
タレの材料は大抵のご家庭にあるものです。
つけ合わせの野菜もストックしてあるものでOK！
安くて簡単で美味しい厚揚げのステーキです。
余ったらお弁当にも使えます。
厚揚げステーキ
厚揚げ 1枚
厚揚げステーキ
厚揚げ 1枚
サラダ油 大さじ１
ほうれん草 少々
【タレ】生姜 1かけ
酒 大さじ1
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
１．厚揚げに熱湯をかけ、油抜きして食べやすい大きさに切る。
２．フライパンにサラダ油を入れ、中火で厚揚げの両面を焼く。
３．両面に焼き色がついたら【タレ】をかけて絡めながら焼く。
水分が少なくなったら出来上がり。
４．まだタレの水分が残っていたら、茹でたほうれん草を入れて味を絡め
付け合わせにする。
※厚揚げは薄く切った方が味がよくしみます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019年07月04日 07時54分27秒
[豆腐＆豆料理] カテゴリの最新記事
-
電子レンジでつくる「小松菜と豆腐のチャ… 2024年02月24日
-
肉を使わないヘルシーな「お揚げじゃが」 2024年02月22日
-
大根が美味しい「厚揚げと大根の煮物」 2024年02月20日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
© Rakuten Group, Inc.
