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2008年10月07日

肥満防止・ダイエットは、ミトコンドリアに働くサプリメントがカギ

(1)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：だまされないサプリメント選び

ヒトや動物の細胞の中で、エネルギーを作り出しているのが ミトコンドリア

細胞内の小さな器官です。細胞内の発電所にたとえることができます。

１つの細胞には200～2,000以上のミトコンドリアが含まれ、心臓や肝臓、筋肉などの

活動に激しい細胞には、１番多く含まれています。

細胞の中で呼吸をしてエネルギーを生産しているのです。　

我々が肺から吸い込んだ酸素は、血液によって体内の細胞に運ばれ取り込まれ、

ミトコンドリア によって糖や脂肪を燃やす燃料として使われていることになります。

燃やすといっても生化学的に糖などを分解していく過程でエネルギーが発生するわけで、

極端にいうと、 ミトコンドリア がなければ息もすることができないのです。

ミトコンドリアが食べ物と酵素をエネルギーに変える率を、 代謝率 といい、

２つの要素で決まります。

ミトコンドリアの数量と酸素とカロリーを燃やす効率です。

効率を上げる一番の方法は運動です。心臓や筋肉に負担をかければ、ミトコンドリアは

フル回転で代謝をあげてくれます、当たり前ですけど。

そこで少ない運動で効率が良いのは、ミトコンドリアに作用する成分のサプリメントと

イマイチでしょうが、みなさんも耳にしたことがあるでしょう。

・アセチルLカルニチン　　ミトコンドリアの活力向上に役立つと示される。

・アスパラギン酸　　　　　ミトコンドリア内のエネルギー生産の増強を助ける。

・αーリポ酸　　　　　　　ミトコンドリアを守る抗酸化物質として重要で、エネルギー
　　　　　　　　　　　　　　代謝を向上させる。

　　　　　　　　　　　　　代謝の増強を助けます。