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１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2011/09/23
テーマ： マラソンに挑戦(5692)
カテゴリ： 大会報告
南房総市ロードレース千倉（５ｋｍ）
５：２５ 自宅を出発（東名→アクアライン）
８：３０ 大会会場駐車場に到着（２３０ｋｍ、３時間０５分）
１０：４０ ５ｋｍの部出走
第４０回大会、連続４回目の参戦です。
ちなみに去年は千葉国体と重なり本大会は見送られ、２年ぶりの開催です。
会場に着くと日が当たらない場所は肌寒いくらい！
多少風が吹いていましたが結構走りやすい気候でした。
【５ｋｍスタート】
号砲と同時に約３００名がスタート！
１ｋｍ地点通過３分２０秒･･･予定通りのタイム！
２ｋｍ手前で呼吸が苦しくなる。。。
少しペースを落として直ぐに復活。
４ｋｍ地点通過、前回とほぼ同タイム！
ここからペースアップのはずが
逆にペースダウンしてしまいそのままゴール。
【ゴール直前、単独走行中】
短い距離のレースなのにラストスパートで心拍数が上がりませんでした！
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２０秒 キロ３分２０秒 １６０ｂｐｍ
２ｋｍ ６分４７秒 キロ３分２７秒 １６４ｂｐｍ
３ｋｍ １０分１５秒 キロ３分２８秒 １６６ｂｐｍ
４ｋｍ １３分５０秒 キロ３分３５秒 １７０ｂｐｍ
５ｋｍ １７分２７秒 キロ３分３７秒 １６９ｂｐｍ (17分27秒)
５．０６ｋｍ １７分３７秒 キロ２分５６秒 １７０ｂｐｍ (※走行誤差+63m)
平均心拍数１６２ｂｐｍ 最大心拍数１７０ｂｐｍ
平均ペース３分２９秒 合計上昇量８５ｍ 合計下降量８１ｍ
記録：１７分３７秒 （※前回１７分１９秒･･･１８秒落ち）
順位：男子40～54歳４位／完走５５人中 総合１１位／完走２８７人中
６位まで表彰対象
賞状、メダル、楯をいただきました。
【毎回恒例、入賞者の記念撮影】
浅井えり子さん（ピンクのウエア）も入ってくれました。
【１０ｋｍで、はやとの風さん （青いウエア） ２位入賞】
何故か浅井えり子さんは入っていません。
ゴール後３人の選手に話し掛けられました。
☆ゴール直後、「前回ラストで抜かれた」と３位の選手。
☆表彰式直前、「今年１月、高滝湖の後半で抜かれた」と２位の選手。
☆表彰式直後、「館山若潮マラソンで何度か見た」と６位の選手。
抜かれた悔しさから記憶に残るのは納得！
次は負けないぞという気持ちが日々の練習につながったりもするでしょう。
今回は完敗でした。。。
ここ２年は参戦していないのに覚えていたことに驚き！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
前回 （※一昨年） との比較をしてみました。
４ｋｍまではほぼ同じ走りでしたが
ラスト１ｋｍで ２０秒ものラップタイム差
練習不足が顕著に表れる結果となりました。
１ｋｍ ３分２０秒 ３分１７秒 ＋３秒 ＋３秒
２ｋｍ ６分４７秒 ６分４５秒 ＋２秒 －１秒
３ｋｍ １０分１５秒 １０分１３秒 ＋２秒 ±０秒
４ｋｍ １３分５０秒 １３分５２秒 －２秒 －４秒
５ｋｍ １７分２７秒 １７分０９秒 ＋１８秒 ＋２０秒
５．０６ｋｍ １７分３７秒 １７分１９秒 ＋１８秒 ±０秒
【参加賞】
デサントのシンプルなTシャツ♪
５：２５ 自宅を出発（東名→アクアライン）
８：３０ 大会会場駐車場に到着（２３０ｋｍ、３時間０５分）
１０：４０ ５ｋｍの部出走
第４０回大会、連続４回目の参戦です。
ちなみに去年は千葉国体と重なり本大会は見送られ、２年ぶりの開催です。
会場に着くと日が当たらない場所は肌寒いくらい！
多少風が吹いていましたが結構走りやすい気候でした。
【５ｋｍスタート】
号砲と同時に約３００名がスタート！
１ｋｍ地点通過３分２０秒･･･予定通りのタイム！
２ｋｍ手前で呼吸が苦しくなる。。。
少しペースを落として直ぐに復活。
４ｋｍ地点通過、前回とほぼ同タイム！
ここからペースアップのはずが
逆にペースダウンしてしまいそのままゴール。
【ゴール直前、単独走行中】
短い距離のレースなのにラストスパートで心拍数が上がりませんでした！
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２０秒 キロ３分２０秒 １６０ｂｐｍ
２ｋｍ ６分４７秒 キロ３分２７秒 １６４ｂｐｍ
３ｋｍ １０分１５秒 キロ３分２８秒 １６６ｂｐｍ
４ｋｍ １３分５０秒 キロ３分３５秒 １７０ｂｐｍ
５ｋｍ １７分２７秒 キロ３分３７秒 １６９ｂｐｍ (17分27秒)
５．０６ｋｍ １７分３７秒 キロ２分５６秒 １７０ｂｐｍ (※走行誤差+63m)
平均心拍数１６２ｂｐｍ 最大心拍数１７０ｂｐｍ
平均ペース３分２９秒 合計上昇量８５ｍ 合計下降量８１ｍ
記録：１７分３７秒 （※前回１７分１９秒･･･１８秒落ち）
順位：男子40～54歳４位／完走５５人中 総合１１位／完走２８７人中
６位まで表彰対象
賞状、メダル、楯をいただきました。
【毎回恒例、入賞者の記念撮影】
浅井えり子さん（ピンクのウエア）も入ってくれました。
【１０ｋｍで、はやとの風さん （青いウエア） ２位入賞】
何故か浅井えり子さんは入っていません。
ゴール後３人の選手に話し掛けられました。
☆ゴール直後、「前回ラストで抜かれた」と３位の選手。
☆表彰式直前、「今年１月、高滝湖の後半で抜かれた」と２位の選手。
☆表彰式直後、「館山若潮マラソンで何度か見た」と６位の選手。
抜かれた悔しさから記憶に残るのは納得！
次は負けないぞという気持ちが日々の練習につながったりもするでしょう。
今回は完敗でした。。。
ここ２年は参戦していないのに覚えていたことに驚き！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
前回 （※一昨年） との比較をしてみました。
４ｋｍまではほぼ同じ走りでしたが
ラスト１ｋｍで ２０秒ものラップタイム差
練習不足が顕著に表れる結果となりました。
１ｋｍ ３分２０秒 ３分１７秒 ＋３秒 ＋３秒
２ｋｍ ６分４７秒 ６分４５秒 ＋２秒 －１秒
３ｋｍ １０分１５秒 １０分１３秒 ＋２秒 ±０秒
４ｋｍ １３分５０秒 １３分５２秒 －２秒 －４秒
５ｋｍ １７分２７秒 １７分０９秒 ＋１８秒 ＋２０秒
５．０６ｋｍ １７分３７秒 １７分１９秒 ＋１８秒 ±０秒
【参加賞】
デサントのシンプルなTシャツ♪
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