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2012/12/29
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カテゴリ: 大会報告

長泉町ふじみロードレース(5km) に参戦してきました。

9月9日ぶりのレースでした。
2か月も空くとスピードがガタ落ちです。

ガーミングラフ
2012_11_04長泉町ふじみロードレース_ガーミングラフ.jpg

   距離 スプリットタイム  平均ペース   平均心拍
   1km   3分26秒  キロ3分26秒  152bpm
   2km   7分41秒  キロ4分15秒  167bpm
   3km  12分14秒  キロ4分33秒  169bpm
   4km  15分25秒  キロ3分11秒  170bpm
   5km  18分31秒  キロ3分06秒  173bpm


     平均心拍数166bpm 最大心拍数180bpm
     平均ペース3分42秒 合計上昇量113m 合計下降量117m
     記録:18分31秒
     順位:40歳代4位/37人中(エントリー)

去年は 「新東名」 がコースでしたので
景色を楽しむために一番長いハーフに参戦しました。
今年は一昨年のコースに戻ったので5kmに参戦しました。
記録を比較すると17分20秒から1分11秒落ち・・・。
練習不足なので当然の結果だと思いますがショックです(T_T)



   遅ればせながら、 10月の月間走行距離 です。
2012_10月間走行距離.jpg

  15日/31日しか走れませんでした。
  それでも先月までよりはマシです



  ※このところ多忙のためブログアップをサボっています。
   遅くなっても参加したレースは必ずアップします。。。





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最終更新日  2012/12/29 09:05:02 PM
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