本当の美しさを求めてーかぐや治療院

Free Space

ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）について
筋肉はＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という物質を持っています。
このＡＴＰが分解して無機リン酸を放出し、ＡＤＰ（アデノシン二リン酸）に変わる時に発生するエネルギーを使って筋肉を動かします。動物、植物、微生物（細菌）などには、必ずＡＴＰが含まれています。
この過程中に３個の＜三カルボン酸＞を生じるので、三カルボン酸回路（ＴＣＡサイクル）とも称されています。

「生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝」が基礎代謝です。
基礎代謝とは「生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝」で、普通は「寝ている状態で一定の時間に消費する熱量」で表します。

基礎代謝が下がれば、身体や内臓に脂肪がついたり、疲れがなかなかとれないという状態に陥ります。
基礎代謝が上がれば、脂肪がつきにくくなり、疲労も回復しやすくなるのです。
この基礎代謝のカギを握ると言われているのが「クエン酸サイクル」です。

クエン酸サイクルとは

　食事から摂った糖質
　疲労の原因物質である乳酸　体脂肪
などを分解し、エネルギー(筋肉)に変換するサイクルです。

炭水化物、たんぱく質、脂肪を摂取した人体で消化吸収された分子は三つの段階（解糖、クエン酸回路、電子伝達）を経てエネルギー源となるATPをつくります。三つの段階のうち解糖は細胞質の液状の部分（細胞質基質、マトリックス）で行われ、クエン酸回路は細胞内のミトコンドリアのマトリックスで行われます。また電子伝達はミトコンドリアの内膜で行われます。

糖質（炭水化物）、脂肪、タンパク質の３つは体内で酸化燃焼してエネルギー供給源となり、三大栄養素と呼ばれています。
乳酸・ピルビン酸　：　クレブスのサイクルが不調のとき(クエン酸の不足からもおきる)大量に生成してくる。
これらは毒物で、疲労物質と言い、体液を酸性に傾ける。神経を麻痺させる。
筋肉を固くし、疲労、肩こり、けいれんの原因となる。

クエン酸サイクルのメカニズム

クエン酸サイクルは「８種類の酸」から構成されています。
まず最初に「クエン酸」が「アコニット酸」になり⇒「イソクエン酸」⇒「アルファケトグルタル酸」⇒「コハク酸」⇒「フマール酸」⇒「リンゴ酸」⇒「オキザロ酢酸」になり「オキザロ酢酸」と「活性酢酸」（アセチルCoA）が結合して「クエン酸」を作ります。

「糖質(炭水化物)」、肝臓や各消化器官で「グルコース」に変換され、血液に乗って運ばれ、インスリンによって細胞に取り込まれます。
活性酢酸は、クエン酸サイクルを一巡する間に完全に燃焼して炭酸ガスと水に変わり、発汗や呼吸で排泄され、燃えてできた熱は「ＡＴＰ」というエネルギー貯蔵物質に変わります。
このＡＴＰが、エネルギーであり、毎日の基礎代謝や生活活動代謝時に必要に応じて供給されていきます。
グルコースはピルビン酸(焦性ブドウ糖)を経て好気的な条件下でアセチル補酵素A (アセチルCoA) に代謝されます。
このアセチル基はクエン酸サイクルで完全にCO2にまで酸化され、その酸化の過程で生成する中間体が呼吸基質としてエネルギー媒体となるATPの産生に利用されます。

クエン酸サイクルは、糖質だけでなくアミノ酸や脂肪酸などをもエネルギーに変える共通の酸化経路です。

クエン酸サイクルの効果
糖質、蛋白質、脂肪の中のグリセリン⇒体内で分解されるとすべてピルビン酸になります。
　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
⇒脂肪酸は直接活性酢酸になります。　　＋　　オキザロ酢酸　　↓
　　クエン酸
活性酢酸は、サイクルが一回まわると、　　　　　　　　↓　⇒　炭酸ガス　水
燃えてできた熱、ＡＴＰというエネルギー貯蔵物質

(一度に燃やすと高い熱になって逃げてしまうから、徐々に燃える化学的エネルギー)
サイクルが調子良く活動していないときには、ピルビン酸は乳酸に変わります。
この乳酸が問題で、細胞内に発生した乳酸は血液中に溶出し、量を増すごとに血液を酸性にします。血液が酸性化されると、疲労の原因となってしまいます。

←クエン酸
しかし、クエン酸を補給してやると、クエン酸サイクル活動が活発になってきます。
そうすると乳酸はピルビン酸に変わり、活性酢酸を経てクエン酸サイクルに入り完全に燃焼します。
乳酸が消えると、血液は酸性から弱アルカリ性に変わり、疲労は回復します。
これがクエン酸サイクルの効果です。

Favorite Blog

いつも笑顔でいたい… hiyo♪さん
魂の還る場所 ×にゃあた×さん
レシピ満載手作り料… ララちやんさん
ゆったりまったり まみり*さん
毎日が　ケセ　ラ　… じゃすみん123さん

Profile

ｺﾌﾞﾁｬﾝ

フォローする

Comments

コメントに書き込みはありません。

カテゴリ未分類

(2358)

健康

(1)

エネルギーを消費しない食事のとり方

驚異の花粉栄養食品（1）

驚異の花粉栄養食品（２）

ミトコンドリアを元気にして老化を防ごう

カルシウムの摂り方が健康を左右します

食物繊維とエクオール

ツバメの巣の効用（１）

ツバメの巣の効用（２）

プロテインについて

ソマチッドについて

水の働き

病（やまい）の元（もと）は心から

iPS細胞の誕生

iPS誕生までの流れ

iPS細胞研究の展望

iPS細胞の医療応用

グレリンとレプチン

セロトニンと直感力

アラキドン酸

効率的にダイエットするには

皮下脂肪を落とすには？

シリカの効用

体内の静電気は万病の元

植物性食品中心の食事の勧め

ハーブの効用　風邪・花粉症

花粉症には花粉エキスを

PQQについて

炎症とはーアレルギーや肥満も炎症です。

食事を上手にコントロールするには？

眠気が起こるのは？

アルツハイマー病の予防

膝痛の予防と治療

脂肪酸の種類

軽度認知症

ASD（自閉スペクトラム障害）

100の質問（健康になる為の質問の答え）

腸内の環境を弱酸性に保つ方法　オリゴ糖

酵素のお話

二酸化チタン

体温について

体内のPH状態

白髪の予防

ラクトフェリンの働き

糖化は酸化よりも老化が進みます。

野菜や果物を長く持たせる方法

ハゲの予防

睡眠とダイエット

しっとりしたお肌になる方法

シナモンの驚きのパワーとは？

ビタミンDの多い食事と日光浴

いつまでもお肌を美しく保つには？

美顔器（アイラブローラー）

老化とは（女性の場合）

声帯の老化を防ぐには？

膣を引き締める方法

シミ・シワを無いものに（１）

シミ・シワをないものに（２）

放射性物質を除去するには－ゼオライト

ペンデュラムについて

若々しくなる方法

アルツハイマー型認知症予防（1）

アルツハイマー型認知症予防（2）

アルツハイマー型認知症予防（3）

アルツハイマー型認知症予防（４）

統合失調症の治療

痺れの原因

トマトで美白

水溶性ビタミンAで美しいお肌へ

カシスの効用

ふき取り化粧水を必ず使いましょう。

免疫システムについて

究極の健康法ー脊髄活性法とは？（１）

究極の健康法ー脊髄活性法とは？（２）

乾燥が健康を壊します。

耳鳴り解消法

長寿遺伝子（FOXO）（１）

長寿遺伝子（FOXO）（２）

JTPセラミックスの効果

神経細胞（ニューロン）シナプス　など

体を温かくする方法

光療法

腰痛の原因と改善法

金芽ロウカット玄米と免疫力

ヒマシ油

近視の原因

スタミナイザーの効果

鼻水の役割と止めてはいけない理由

大腿四頭筋について（効果的ダイエット法）

太ももの裏が痛い理由ー大腿二頭筋

リフットハイヒール

運動をする上での注意点

入浴の効果

足底通電（せきずい活性法による）

磁気シャワーの効用

キネシオテープとテラヘルツ波

脊髄の異常と病気の相関関係

健康食品など体に合わないとかあるの？

雑草に学ぶルデラルな生き方

傷口のジュクジュクや床ずれを治す方法

パントレア菌？

< 新しい記事

新着記事一覧(全2360件)

過去の記事 >

2018.01.16

女性の美しさは指先から　ｵｯｹｰ☆⌒c(ﾟーﾟ)

カテゴリ：カテゴリ未分類

手は想像以上に年齢が出やすいもの。
そして”人から良く見られているパーツでもあるんですよね。
無題.png

紫外線や乾燥、ばい菌、さらには掃除や洗濯などで日常的に使用する化学物質にさらされている毎日、そして頻繁に手を洗うことも乾燥の原因になってしまいます。

その結果、ふっくらとした張りと明るさを失い、年齢を感じさせる筋張ったくすんだ手へと、どんどん老化が進んでいってしまうのです。
お顔をピカピカにケアしても、痩せてシワシワの手ではせっかくの魅力が台無しです！
見た目の年齢を若々しく保つためにはとても重要な『手のケア』

ここでは、健康的で若々しい手肌を保つための6つの方法をご紹介します。

1、洗う
過ぎたるは及ばざるがごとし、何事もやり過ぎは禁物です！

ですが、肌には常在菌というとても大切な菌が存在しているのはご存知でしょうか。
善玉菌と悪玉菌は聞いたことがあると思いますが、「菌＝悪」ではないんです。
外部からくる有害な菌と戦ってくれるのがこの常在菌。「洗う＝バリア機能の低下」でもあるんですね。
そして、常在菌（良い菌）がいなくなることで悪い菌の増殖に繋がってしまい、かえって皮膚トラブルを起こす原因にもなりかねないのです。

では、どのように洗ったら良いのか。

大事なのは大切な皮脂まで洗い流さないこと！

内側から出るこの皮脂が肌の表面を覆い、水分の蒸発を防いでくれます。
皮脂の分泌が少なかったり、必要以上に洗い流してしまうと手はザラザラ・ガサガサ。バリア機能も弱くなってしまうのです。
必要な皮脂まで洗い流さない為には、まず衛生的に良かれと思って選んだ強力な 抗菌石けん は使わないこと。

ゴシゴシとこすらずにそっとパックするように洗い、熱いお湯や冷水ではなくぬるま湯で洗い流してください。
少し意識するだけで、肌を守る油分が根こそぎ流されてしまうことを防げるはずです。
タオルで包むようにしてしっかりと水分を取り除いてくださいね。

2. 保湿

ハンドクリームの所持率は女性の9割
ドラッグストアを覗けば、様々なハンドクリームが並んでいます。
スマホやパソコンを使うことが多い人は、サラッと馴染む水ベースのローションタイプ。
手荒れが気になる人はオイルベースのクリームタイプなど選び方もそれぞれ。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【送料無料】手粧水ハンドクリーム潤う・守る・エイジングケアの次世代オールインワンハンドクリーム植物のチカラと新技術から生まれたクリームと化粧水の新感覚てしょうすい|無香料無着色無添加ハンドケア楽天ハンドクリームランキング1位
価格：1680円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)

3、できてしまったひび割れに

【第3類医薬品】[小林製薬]サカムケア 10g/水絆創膏/水ばんそうこう/液体ばんそうこう/あかぎれ/さかむけ
価格：648円（税込、送料別) (2018/1/16時点)

4、手袋

食器洗い洗剤の油を落とす力は絶大！さらにお湯なんか使ってしまった日にはガサガサ、ごわごわ悲惨な状態は避けられません。

【メール便で送料無料】カサベラプレミアムウォーターブロックグローブゴム手袋 Premium Waterblock Gloves Casabella ロングキッチングローブセミロングキッチン手袋グローブ長い ▼
価格：770円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)

グローブマニアビニール使い切り手袋粉なし 2026 クリア M(100枚入)【グローブマニア(GLOVE MANIA)】
価格：428円（税込、送料別) (2018/1/14時点)

→トマトや玉ねぎなどに含まれる成分は意外と手肌を刺激してしまうことがあり、手のモデルさんなどは料理中は薄いビニール手袋を使用したりするそうです。

コットン手袋12枚入り綿手袋作業手袋ゴム荒れ防止綿100％家庭用園芸用手袋土いじり【メール便可】
価格：1007円（税込、送料別) (2018/1/14時点)

→ハンドケアを行った後、就寝時は絹またはコットンの手袋をつけていただくこともおすすめです。潤いをしっかりキープして1日働いた手を休ませてあげてください。

夏も冬も外出時はいつも紫外線対策をして手袋をするなど、もしかするとお顔のケア以上に気を使い、その美しさを保っているのです。

5、ネイルケア

爪もお顔と同様に皮膚の一部です。
爪の上の装飾(メイクアップ)をするだけではなく、日ごろの爪のお手入れ(スキンケア)も忘れずにしてあげて下さい。
変色したり、折れやすくなったり、薄くなったり、そんなトラブルを招かないように、たまにはしっかりお化粧を落として休ませてあげることも大切です。

ネイルガーデンキューティクルオイルマンゴー TO-120 / 5mL
価格：694円（税込、送料別) (2018/1/14時点)

→皮膚細胞の成長を促進する作用のあるフランキンセンス（乳香）やミルラ（没薬）など、エイジングケアにもとても有効な精油を入れたキューティクルオイルでのマッサージもおすすめ。

6、究極のスキンケア洗剤

人と環境にとことん優しいスキンケアキッチンソープ誕生！

【送料無料】サラエステ-400ml(濃縮タイプ)人と環境にとことん優しいスキンケアキッチンソープ誕生！エコ洗剤・液体洗剤・食器洗剤パラベン・香料・着色料・石油系界面活性剤不使用
価格：1490円（税込、送料無料) (2018/1/17時点)

閑話休題：

ヒートショック予報

ヒートショックとは？

近年、寒い時期の入浴中の死亡事故が増加しています。入浴中の事故が起こる背景には「ヒートショック」と呼ばれる現象があります。ヒートショックは温度の急な変化がからだに与えるショックのことで、これにより血圧が変動することが入浴中の死亡事故の要因の一つと言われています。このヒートショックですが、身近なところでは、暖かい部屋から寒い部屋への移動による温度差でも生じうる一方、ちょっとした工夫で防げることもわかってきました。

それでは、ヒートショックについてクイズで学んでいきましょう。

問1浴室事故の年間死亡者数（家庭の浴槽での溺死者数）は、交通事故による年間死亡者数より多い？少ない？

□ 多い
□ 少ない

問2安全とされるお風呂の湯温は？

□ぬるめのお風呂
□熱めのお風呂

問3ヒートショックの影響で事故になりやすい年代は？

□子供
□ 成人
□高齢者

問4ヒートショックの予防として心がけるべき入浴方法は？

□ 一気に湯船につかる
□ 手足からかけ湯をして徐々につかる

問5ヒートショックの予防として正しい入浴前の準備は？

□ 入浴前に脱衣室や浴室をあたためる
□ 窓を開けて新鮮な空気に入れ替える

問6特にリスクが大きい高齢者に予防としてお勧めしたいのは？

□ 一番風呂に入る
□ 体をあたためる為にお酒を飲んでから入る
□ 家族に一声かけてから入る

正解は

問1　多い...
問2　ぬるめ...
問3　高齢者...
問4　手足から...
問5　入浴前に..
問6　家族に...

https://tenki.jp/heatshock/ →毎日のヒートショック情報を知りたい方はここを検索