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2008.04.23

瞑想っちゅうても、深い呼吸はとても体にええもんだなと思いますし、いろいろ落ち着く時間をとるのはいいなと、ここ数年思っています。

この週末に大きめのイベントがありますので、今週は心静かに過ごすようにしているのですが、瞑想や呼吸法というのは一人でやると雑念はいりがちです。
つーか、そこまでまだ到達できとらんつーか。

なので、よくＣＤを利用します。最近は、かめおかゆみこさんの「心がほっと…」★（２枚組）の中の一枚の後半に、呼吸のワークがあるので、それを聴きながらやります。
すーはーと深呼吸繰り返しているだけで、とろとろーっと眠くなったりして、なんてー気持ちいーんだ。

とても気持ちいいので、連休の中の１日は、一日深呼吸ばかりしてとろとろーっとして過ごそうと思っています。

＜今日あったいいこと＞
１．今日もじっくりと瞑想する時間が取れた。
２．今日も粗食。

４．酒なし。Yahoo！
５．なんかビチビチの一日だったが充実していた。
６．感謝された。サマツなことではあったが。
７．読書の時間が取れた。
８．朝ゆっくり寝れた。
９．歯をぴかぴかに磨いた。
１０．クレンジングクリームにアロマオイルを混ぜて使用してみた。効くような気がする。

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