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クロスバイク購入:「LAND ROVER AL-CRB7006M」に決定!実は10日程前、通勤帰宅中に車にぶつけられて走行不可能になってしまい、賠償金で調達。ちょっと足は出てしまったが、結果的にいい買い物ができたと思う。ちなみに私が注文した時は31500(税込)、翌日は33000円に上がってた。ラッキ~♪事故の方は、幸いにも身体に支障なくて、、よかった~。。。泥除け外したり、いろいろカスタマイズ予定だが、その辺りは後日・・ジョギング再開:2週間ぶりに4km走った。膝外側の痛みも癒え、様子見ながら走行。いつも5km前後で痛みが出るので4kmで止めた。とりあえず走れた事に気持ちが楽になった^^
2010.06.27
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久し振りのロードバイク(32.4km)で、ビンディングペダル&シューズデビュー!!目的はビンディングに慣れる事。多摩川CRの等々力~多摩川大橋手前折り返し(12km・30min)を片足ずつ履いて往復。快適に走っては意味が無いので、人や対向車がある時は勿論、10~20回ペダリング毎に「外してはハメて」を繰り返し、それぞれ1往復した・・・コツは何となくつかんだが、とっさの時は間違いなくコケるネ^^;当分の間は地道にこの練習の繰り返しになるだろう。。。その多摩川CR等々力付近に2本だけ咲いてる桜の樹があった。思わず止めてパチッ!今日、東京で開花宣言出たんだね♪そうそう、ウエア(ジョギングでは使ってたが)やレーパンも今日デビューしました~♪
2010.03.22
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ロードバイク用シューズとペダルが届いた~!!シマノ/PD-6620Gこのガンメタが質感があってカッコいい。私の”骨董品ロードバイク”にアンバランス??なんだか付けるのもったいなくなってきたぁ(笑)シマノ/SH-R086WEコストパフォーマンス良く、ワイドタイプなのでピッタリ。(サイズはショップで確認して・・)だいたい、ちゃんと乗れるのかぁ?・・・人目の無い所で練習しなくちゃね(笑)
2010.02.05
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走行距離:24.8km、走行時間:1時間17分、平均時速:19.32km/h(CR21.87km/h)久し振りに多摩川CRへ蹴り出した。考えてみると今月初の多摩川・・・今日は時間的に長く走れないので、ひとつ軽いギアで回転数を上げて走った。テーマは下ハンドルでの姿勢とその姿勢で一定のペースで走ることに注意して。。。10:49 出発 ↓ 4.2km 16min11:04 等々力交差点 ↓ 8.2km 22min11:26 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩11:43 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 8.2km 23min12:05 等々力交差点で給水12:12 等々力交差点発 ↓ 4.2km 16min12:28 帰宅* 風もなく穏やかで日差しは暖かいが、走り出すと胸が寒かった。今後の対策が必要だな。* イイのか悪いのか、どんな走り方をしても、ほとんどタイムが変わらない・・* 日頃のプチトレーニングの成果か、疲労感は全くなかった。 ってか、この程度で疲れてたら恥かしくて書けませんね^^;
2009.12.23
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走行距離:51.0km、走行時間:2時間32分、平均時速:20.13km/h (CR22.03km/h)09:25 出発 ↓ 4.2km 18min (09:43 等々力交差点通過) ↓ 27.3km 72min (多摩川大橋手前・ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)10:55 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩11:20 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発 ↓ 11.0km 31min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)11:51 早瀬川歩道橋で給水12:03 早瀬川歩道橋発 ↓ 4.3km 13min12:16 等々力交差点 ↓ 4.2km 18min12:34 帰宅* 昨日の敗戦で、家にいるとネガティブな雰囲気になりそうだったので繰り出した・・* 昨日より若干風の影響が多く、やはり「もう帰ろうよ」って悪魔のささやきが(笑)* そこをクリアしてからは、鼻水ちょちょきれながらランナーズハイのように走り、 前半の30km強・1時間半をノンストップで走った。。* 後半そのつけが顕著に現れ、太ももバテバテでヨレヨレ走行、復路の早瀬川歩道橋では 休憩しない予定でいたが、無理せず休んだよ。そして初めて帰宅して倒れこんだ~(笑)* その後、太ももを冷水シャワーでクールダウンし、その後は風呂で冷えた身体を温めて・・* レベルは低くてもこの疲労感というか達成感というか、だから辛くても走っちゃうんですよね。* 辛い時は「PINARELLO」や「TREK」に乗ってる自分をイメージしてのりきったよ♪
2009.11.29
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走行距離:51.0km、走行時間:2時間33分、平均時速:20.00km/h (CR21.66km/h)10:13 出発 ↓ 4.2km 17min10:30 等々力交差点 ↓ 11.9km 33min (多摩川大橋手前でノンストップ折り返し)11:03 等々力休憩所で給水11:15 等々力休憩所発 ↓ 15.4km 44min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)11:59 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩12:11 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発 ↓ 11.0km 30min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)12:41 早瀬川歩道橋で給水12:50 早瀬川歩道橋発 ↓ 4.3km 11min13:01 等々力交差点 ↓ 4.2km 18min13:19 帰宅* 二週間ぶりの走行。今月は2回しか走れなかった・・明日は無理だろうなぁ。。* 結構風があり、向かい風・横風で「もう帰ろうよ」ってな悪魔のささやきが(笑)・・ でも「レッズの選手も最後まで諦めずに走り続けてるんだ」と言い聞かせ、メゲなかったぞ~* あれでも平均時速21km/h以上で走れていたとは正直ビックリ。乗った日記を書いてても、ちっとも気分が乗らない。。というか気分はブルー・・・寝ます
2009.11.28
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走行距離:51.0km、走行時間:2時間30分、平均時速:20.40km/h(CR22.62km/h)07:53 出発 ↓ 4.2km 16min08:09 等々力交差点でレイヤード調整08:16 等々力交差点発 ↓ 6.0km 17min 08:33 (多摩川大橋手前でノンストップ折り返し) ↓ 10.3km 27min09:00 早瀬川歩道橋下で給水09:08 早瀬川歩道橋発 ↓ 11.0km 29min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)09:37 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩09:57 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発 ↓ 11.0km 28min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)10:25 早瀬川歩道橋下で給水10:31 早瀬川歩道橋発 ↓ 4.3km 12min10:43 等々力交差点 ↓ 4.2km 21min11:04 帰宅* 二週間ぶりの走行。昨晩からウズウズしてたまらなかった~* 火曜日にチョッと体調崩した事もあり、様子見ながら走ろうと思ったが・・・ 走り出すと普通に走っちゃうんだよね♪* 等々力競技場を起点に「川崎国際多摩川マラソン」が行われており、帰りの等々力緑地内はまともに走れなかった~私はマラソンは無理だなぁ・・・★午後は待ちに待った妻用のママチャリ風クロスバイクが届いた。色はチョコにした。。こんな自転車です⇒ 写真(サイト)ほんとに装備充実で作りもしっかりしており、ファッショナブルで大満足です♪
2009.11.15
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走行距離:51.0km、走行時間:2時間20分、平均時速:21.86km/h(CR23.45km/h)09:06 出発 ↓ 4.2km 15min09:21 (等々力交差点通過) ↓ 6.0km 16min 09:37 (多摩川大橋手前でノンストップ折り返し) ↓ 10.3km 28min10:05 早瀬川歩道橋下で給水10:13 早瀬川歩道橋発 ↓ 11.0km 27min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)10:40 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩10:56 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発 ↓ 11.0km 27min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)11:23 早瀬川歩道橋下で休暇11:33 早瀬川歩道橋発 ↓ 4.3km 11min11:44 等々力交差点 ↓ 4.2km 16min12:00 帰宅*先週と全く同じパターンで走ってみた。* 走行感触から、先週よりパフォーマンスが落ちてると感じたが、僅かだがCRの平均速度が上がってたのにはビックリ!* 太ももが今までに無くだるい・・・考えてみたら、風の影響等で先週よりギアを1~2段落としてたので、脚の回転数が上がってたからだと思う。でも他のロードレーサーはもっと回してる。。鍛えないとね!!*国学院大学陸上部の選手等が走っていた・・箱根駅伝、来年に向けてガンバレよ~!!
2009.10.31
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走行距離:51.0km、走行時間:2時間19分、平均時速:22.01km/h (CR23.14km/h)09:10 出発 ↓ 4.2km 14min09:24 (等々力交差点通過) ↓ 6.0km 15min 09:39 (多摩川大橋手前でノンストップ折り返し) ↓ 10.3km 30min10:09 早瀬川歩道橋下で給水10:20 早瀬川歩道橋発 ↓ 11.0km 28min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)10:48 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩11:05 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発 ↓ 11.0km 28min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)11:33 早瀬川歩道橋下で休暇11:40 早瀬川歩道橋発 ↓ 4.3km 10min11:50 等々力交差点 ↓ 4.2km 14min12:07 帰宅* 日の出時刻や気温・時間制限を考え、今回は妻の仕事(8:30-13:00)の送迎の合間に走りに。* 50kmをクリアしたかったがいってないと思ってた。結果オーライで51km・・ひとまずOK* 休憩は3回と決めて走った。(一昨日は2~3分の給水休憩も含め5回) スタートから20km・1時間の走行は、今後のいい指標になった。* 復路、等々力を通り過ぎてガス橋折り返しを考えていたが、時間的に厳しく等々力で下りた。* コンスタントにこんな感じで走れるようになれるといいなぁ。
2009.10.24
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(またまた自転車ネタですみません)走行距離:48.6km、走行時間:2時間19分、平均時速:20.98km/h(CR 21.93km/h)急遽、私用で有給休暇取得。10時まで時間があったので走ってきた。というか走りたかった。さすがに平日。人少なかった~・・いつもこの位ならイイのになぁ。なんちゃって(笑)06:50 出発 ↓ 4.2km 15min07:05 等々力交差点 ↓ 4.2km 11min 07:16 ガス橋07:19 ガス橋発 ↓ 8.5km 25min07:44 早瀬川歩道橋下で給水07:47 早瀬川歩道橋発 ↓ 3.8km 11min07:58 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩08:13 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発 ↓ 11.0km 28min (ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し)08:41 早瀬川歩道橋下で休暇08:48 早瀬川歩道橋発 ↓ 8.5km 21min09:09 ガス橋で休憩09:18 ガス橋発 ↓ 4.2km 14min09:32 等々力交差点09:33 等々力交差点発 ↓ 4.2km 14min09:47 帰宅* 先週土日の20kmそこそこは消化不良だったため、50kmを目安に走りたかった。* 復路・宿河原堰⇒ガス橋(19.5km)の平均時速を計ったら23.9km/hだった。。 正直もう少し走れてたかなと思っていたのだが。* 全体的にギアの選択やケイデンス(計れないが感覚的に)など、何となくコツというか、雰囲気がわかってきたような感じがした。とはいえサイクリストまでは“宇宙世紀”ほど遠いですけどね。(笑)
2009.10.22
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10/17(土)走行距離:24.8km、走行時間:1時間16分、平均時速:19.6km/h(CR20.94km/h)05:38 出発 ↓ 4.2km 15min05:53 等々力交差点 ↓ 8.2km 26min06:19 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩06:34 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 8.2km 21min06:55 等々力交差点 ↓ 4.2km 14min07:09 帰宅*土曜朝は妻を職場まで送っていくため、時間的にこれが精一杯。。10/18(日)走行距離:20.9km、走行時間:1時間16分、平均時速:16.5km/h10:08 出発 ↓ 2.6km 10min10:18 早渕川CR ↓ 1.4km 5min10:23 新北川橋右岸(チョッと先をUターン) ↓ 3.6km 13min10:36 鶴見川・早渕川合流地点で給水10:42 鶴見川・早渕川合流地点を出発 ↓ 4.4km 14min10:56 日産スタジアム(亀の甲橋右岸)・・ノンストップでUターン ↓ 4.4km 12min11:08 鶴見川・早渕川合流地点で給水&チェック11:13 鶴見川・早渕川合流地点発 ↓ 1.9km 7min11:20 早渕川CRを降りる ↓ 2.6km 15min11:35 帰宅*早渕川は初めての走行。随所にバイク進入禁止ポールがあり自転車も徐行や手押しが必要。*帰路は別コース(矢上川経由)の予定が、通行止めがあり上り坂の多い往路と同コースで帰る。時間的制約があり、両日とも20kmそこそこしか走れなかった~・・・まぁ、あまり肩に力入れず、走れる時に気楽にやろう♪それが長続きさせる秘訣かな?♪
2009.10.18
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走行距離:49.0km、走行時間:3時間16分、平均時速:15.00km/h、所要時間:4時間35分同行者:らんぶるさん06:34 出発 ↓ 4.2km 16min06:50 等々力交差点 ↓ 2.2km 11min07:01 丸子橋左岸でらんぶるさんと待ち合わせ07:05 丸子橋出発 ↓ 10.6km 36min07:41 本羽田公園(大師橋手前)で休憩07:48 本羽田公園(大師橋手前)出発 ↓ 1.4km 5min07:53 多摩川河口(天空橋手前)で給水07:55 多摩川河口(天空橋手前)出発 ↓ 5.8km 28min羽田空港トンネルへ入るらんぶるさん南ウイングターミナル08:23 羽田空港南ウイングで給水・トイレ休憩08:33 羽田空港南ウイング出発 ↓ 0.9km 6min08:39 滑走路脇で撮影08:43 滑走路脇出発 ↓ 9.5km 30min09:13 食堂多摩RIVER前で休憩(開店前のためラーメン食べられず…)09:33 食堂多摩RIVER前出発 ↓ 4.4km 24min09:57 環八沿い武蔵新田付近のそば屋で食事10:24 そば屋出発 ↓ 4.2km 14min10:38 丸子橋右岸手前でらんぶるさんと別れる10:41 丸子橋右岸手前出発 ↓ 1.8km 6min10:47 等々力交差点(バッテリー交換・給水)10:49 等々力交差点発 ↓ 4.2km 20min11:09 帰宅* 自宅-等々力間はウォーミングアップ及びクールダウンと割り切った走行。* 整備されてて走り易かったが、ジョギング・ウォーキング者が多く、ほとんど負荷をかけずにリラックス走行。・・昨日も走ってるので丁度よかったかもね。。* 2人だったので度胸ついて空港ターミナルまで行けたと思う。らんぶるさんに感謝♪* 連日の50km弱走行・・過度な負荷はかけなかったが、太ももがパンパンだ~(笑)
2009.10.12
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走行距離:47.6km、走行時間:3時間02分、平均時速:15.69km/h、所要時間:4時間10分起きられたら流れに任せて行こうと気楽にいたのですが・・・夕べ2時過ぎに寝て、今朝4時過ぎに愛犬ミントに起こされ(起こしてくれた??)外はあまりにも清々しく気持ちイイので、ついチャリで出かけちゃいましたぁ♪06:28 出発 ↓ 4.2km 19min06:47 等々力交差点 ↓ 8.2km 26min07:13 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩07:28 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 8.1km 29min07:57 中央道・稲城料金所付近で給水08:04 中央道・稲城料金所付近出発 ↓ 3.9km 21min08:25 味の素スタジアム着・周辺散策08:46 味の素スタジアム発 ↓ 3.6km 15min09:01 多摩川原橋右岸 ↓ 2.2km 6min09:07 多摩川5丁目あたりのU字クランクの休憩所で着替・給水09:17 多摩川5丁目あたりのU字クランクの休憩所出発 ↓ 3.8km 13min09:30 狛江駅 ↓ 1.2km 15min09:45 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩10:00 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 8.2km 20min10:20 等々力交差点 ↓ 4.2km 18min10:38 帰宅* 自宅-等々力間はウォーミングアップ及びクールダウンと割り切った走行。。* ニケ領せせらぎ館前までは過度な負荷をかけず、一定のスピードで。。* ニケ領せせらぎ館より先は初走行のため手探りで・・ ダートがあったり、道を間違えたり、工事があったりでチェックしながらの走行。。* 帰路、せせらぎ館前→等々力間を負荷走行。終盤の平均時速24.6km/hには満足!* 味スタでは周辺地図やアウェーの待機列場所等のチェックを抜け目なく・・
2009.10.11
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チョッとだけ、「らしく」なったかな???今日のマイチャリいじる前どこを変えたかわかりますかぁ? ↓*スタンドを外した・・・少しは「らしく」。。*サドルを5mm程上げた・・・ペダリング時の膝的にはもう少し上げたいところですが。。ハンドルを下げたいのですが・・・いろいろ調べてみようと思う。
2009.10.06
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走行距離:32.0km、走行時間:1時間36分、平均時速:20.0km/h(CR20.23km/h)06:35 出発 ↓ 4.2km 13min(途中コンビニ調達及びスタジアム前チェック2min)06:50 等々力交差点 ↓ 8.2km 24min07:14 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩07:35 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 3.6km 10min07:45 稲田堤のニケ領上河原堰堤で給水06:48 稲田堤のニケ領上河原堰堤出発 ↓ 7.4km 23min08:11 平瀬川歩道橋で給水08:12 平瀬川歩道橋出発 ↓ 4.3km 13min08:25 等々力交差点(緑地内で朝食休憩及び散策)08:49 等々力緑地出発 ↓ 4.2km 13min09:02 帰宅前回、僅かに及ばなかった平均速度20km/hを何とかクリアできてた♪往路はまずまずだったが、出発時刻が1時間遅かったせいか、復路はジョギングやウォーキングを楽しむ人や思わぬ向い風にあい、平均を大幅に下回ってしまった。(それほど固執しているわけじゃありませんが・・)また、今回は姿勢を気にしたせいか背筋・肩の疲労が少なくなった。身体が慣れてきたのかな?(余談)等々力では1時からマリノス戦があった。朝7時前の13ゲート前はこんな感じ。レッズでは考えられない静かさ。横浜は近いのにね。
2009.10.04
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走行距離:32.0km、走行時間:1時間37分、平均時速:19.79km/h(CR20.82km/h)05:35 出発 ↓ 4.2km 14min05:49 等々力交差点 ↓ 8.2km 26min06:15 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩06:29 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 3.6km 11min06:40 稲田堤のニケ領上河原堰堤で給水06:42 稲田堤のニケ領上河原堰堤出発 ↓ 11.8km 31min07:13 等々力交差点 ↓ 4.2km 15min07:28 帰宅平均速度20km/hオーバーを目標に、少しスピードを上げて走った。残念ながら、わずかに届かず・・あと1分だったのにぃ距離は8キロ程短かったが、前回のより3km/h早く走れたのはよかった。これでも、足腰にきてるけどね・・情けねぇ(笑)サイクリングロードではクリアしているで、自宅~等々力の一般道次第ってところですね。周りのサイクリストからしたら、流してる程度のスピードでしょうが、距離や速度、姿勢等、その日の状況で何かを意識して走り、徐々にレベルアップしていければと思う。(朝日の等々力交差点)
2009.09.26
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本日の早朝サイクリングは初のペア走行。お相手ですか?・・・女性じゃないですよ~同行者:らんぶるさん走行距離:40.4km、走行時間:2時間25分、平均時速:16.72km/h(CR17.61km/h)05:35 出発 ↓ 4.2km 17min05:52 等々力・・・ここから多摩川サイクリングロードに。。 ↓ 4.2km 15min 06:07 ガス橋・・・らんぶるさんと待ち合わせ♪06:13 ガス橋出発 ↓ 4.0km 14min06:27 等々力休暇所で雨やどり休暇(小雨がポツポツきたところで、ちょうど休憩所が・・)06:33 休暇所出発 ↓ 8.4km 27min07:00 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩07:14 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 3.6km 13min07:27 稲田堤のニケ領上河原堰堤で軽食休暇(2台のレッズカラーチャリ)08:04 稲田堤のニケ領上河原堰堤出発 ↓ 3.6km 13min08:17 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前でトイレ休憩08:20 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前出発 ↓ 8.2km 26min08:46 等々力(等々力競技場前を2~3分チェック・・・スーパー陸上の準備していた) ↓ 4.2km 19min09:05 帰宅走るたびに、「前回よりもっと長い距離を!」って思っちゃうんですよね。で、案の定、足・腰に結構きてます(笑)・・・でも、らんぶるさんはいきなり40kmオーバーですからね。大したものです。。。近々の目標は、あそこが目に入りました。あそことは・・・今日の到達点・ニケ領上河原堰堤から6km程で味の素スタジアムなんですよ。もう目と鼻の先なんですね。よ~し、頑張るゾ~!
2009.09.22
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「あれっ?」と思ったのは先週土曜日にサイクリングに行った時・・・すれ違うロードバイクが変速したのに、ハンドルから手を離してなかったように感じて。。サイクリストのブログに「指が短くて変速し辛い」なんてコメントがあったり・・・全く疑わず・・・知らなかった~軽いカルチャーショックだ~今はグリップのところに変速機が付いてるのが主流なんですね。私が買った20数年前はスポーツ車の変速機はフレームについてるものと決まってた(と思う)。確かに、随所に古臭さや旧式の部分が目立つ私のチャリだけど、変速機の事を知らなかった自分が恥かしいというか・・・新しい自転車も欲しい。でも・・「世界に1台」のオリジナルクラシックカーに愛着も感じる。
2009.09.16
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本日も早朝サイクリングに行ってきました。走行距離:24.8km、走行時間:1時間25分、平均時速:17.51km/h (CR19.29km/h)05:42 出発 ↓ 17min 4.2km05:59 等々力 ↓ 26min 8.0km06:25~06:40 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩 ↓ 25min 8.0km07:05 等々力 ↓ 17min 4.2km07:22 帰宅宿河原堰まで来ると気持ちが違いますね♪ニケ領せせらぎ館は時間外だったが、登戸周辺には色々なスポットがあるようで、今度ゆっくり来たいです。宿河原堰とマイ自転車尚、「Google Map API を使って地図上の距離計測」なるものをみつけ、より正確な距離を測ってみた。先週の行程のも測ってみようと思う。
2009.09.12
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土曜は早朝に多摩川へ。。。日曜は昼間、鶴見川へ。。。9月5日(土) 走行距離:約18km05:52 スタート06:07 等々力緑地06:28~38 二子橋の先、先週と同じ場所で休憩06:55 等々力緑地07:10 帰宅先週よりスピードアップし負荷をかけてみた。基本的に休憩時と信号待ち以外はノンストップ。朝の多摩川は気持ちいい♪9月6日(日) 走行距離:約28km10:35 スタート11:00 鶴見川大綱橋(綱島街道)11:20~30 亀の甲橋・・・日産スタジアム周辺をウロチョロ11:45~55 新羽橋わきで休憩12:10 綱島市街地12:20 日吉駅前12;35 帰宅多摩川より道幅が広くサイクリストも少ないので、思った以上に快適に走れた。(尚、今回は行かなかったが、亀の甲橋の先は次の橋までダートになってる)日産スタまで45分。思ったより時間かからなかった。今日ナビスコだったんだね。新羽橋脇で休憩帰宅後、冷水シャワーでクールダウン後バルコニーで。一寝入後、愛車に注油等メンテさすがに身体ができてないので連日の走行はかなりキテいる。足腰以上に背筋が・・ヤバそう。夕方、妻の依頼で園芸用土25kgを3つ買いに行ってきたが、いや~これが結構効いたなぁ(笑)
2009.09.06
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朝4時過ぎに愛犬ミントに起こされ(起こしてくれたのかな?)、若干頭に重さがあるものの、風が心地よく「ダメだったら戻ってくればいいや」と、チャリで繰り出してみた。結果、「サイクリングの復活は丸子橋から」と決めていた私は、以下のとおり2時間のサイクリングを楽しむ事ができ心地よい疲労感を感じている。5:45 自宅出発6:09 丸子橋 ここから私のサイクリングが復活だ!!6:31 二子橋 20数年前に妻と自転車で買物に来たのを思い出した。。6:40~6:50 二子橋の先で休憩7:11~7:25 等々力緑地内7:45 自宅帰宅 シャワーで汗流してクールダウン♪20kmくらいだと思う。最初としてはこんなもんかな・・次は稲田堤あたりまで行ければと思う。丸子橋・・・ここからサイクリングの復活だ!二子橋の先で休憩。サギがいた。。フロンターレタウンをレッズカラーで走り回ってきた。今夜は川崎VS清水。ビジター入口と列状況をチェック。レッズ戦の時はこの比じゃない。本当はビールで潤したいところだが・・う~ん、ガマンというより飲む気がなぁ
2009.08.30
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自転車用のサドルとヘルメットが届いた~。色は・・・えっへっへ!当然REDSカラーだ! OGK KABUTO《REGAS》カラー:レッドカーボン・・おもちゃっぽさをカーボン色でカバーVELO《RACER SADDLE》カラー:レッド・・程よいクッションでコストパフォーマンス最高! こんなメチャ古い車体でも、どノーマル状態と比べると、かなり“らしく”なってきた~!週末、体調が良くなったら走りに行こうと思う。私はポタリングですけどね♪
2009.08.25
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以前に紹介した20数年前のロードバイクのメンテを行った。タイヤ交換・・・700x28Cのパナレーサー「ツーキニスト」REDブレーキシューの交換及びブレーキ調整、変速機調整、リムテープ・チューブ(1本)交換等々下はメンテ前の写真尚、ビッグカメララゾーナ川崎店のサイクルコーナーの方々には、気持ち良い対応で凄く好感持てた。色々お世話になり感謝してます。
2009.07.09
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