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korchin
「シンプルにポジティブに、サッカーをそしてレッズを世界一のサポーターと共に純粋に楽しもう」をモットーに、あくまでも個人的意見＆うんちくを気ままに綴ってます。 気楽にコメント頂けると嬉しいです。
2009.10.31
テーマ： 自転車(13033)
カテゴリ： 自転車
走行距離：51.0km、走行時間：2時間20分、平均時速：21.86km/h（ＣＲ23.45km/h）
↓ 4.2km 15min
09:21 （等々力交差点通過）
↓ 6.0km 16min
09:37 （多摩川大橋手前でノンストップ折り返し）
↓ 10.3km 28min
10:05 早瀬川歩道橋下で給水
10:13 早瀬川歩道橋発
↓ 11.0km 27min
10:40 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩
10:56 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発
↓ 11.0km 27min （ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し）
11:23 早瀬川歩道橋下で休暇
11:33 早瀬川歩道橋発
↓ 4.3km 11min
11:44 等々力交差点
↓ 4.2km 16min
12:00 帰宅
＊先週と全く同じパターンで走ってみた。
＊ 太ももが今までに無くだるい・・・考えてみたら、風の影響等で先週よりギアを１～２段落としてたので、脚の回転数が上がってたからだと思う。でも他のロードレーサーはもっと回してる。。鍛えないとね！！
＊ 国学院大学陸上部 の選手等が走っていた・・箱根駅伝、来年に向けてガンバレよ～！！
↓ 4.2km 15min
09:21 （等々力交差点通過）
↓ 6.0km 16min
09:37 （多摩川大橋手前でノンストップ折り返し）
↓ 10.3km 28min
10:05 早瀬川歩道橋下で給水
10:13 早瀬川歩道橋発
↓ 11.0km 27min
10:40 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前で休憩
10:56 宿河原堰・ニケ領せせらぎ館前発
↓ 11.0km 27min （ニケ領上河原堰堤でノンストップ折り返し）
11:23 早瀬川歩道橋下で休暇
11:33 早瀬川歩道橋発
↓ 4.3km 11min
11:44 等々力交差点
↓ 4.2km 16min
12:00 帰宅
＊先週と全く同じパターンで走ってみた。
＊ 太ももが今までに無くだるい・・・考えてみたら、風の影響等で先週よりギアを１～２段落としてたので、脚の回転数が上がってたからだと思う。でも他のロードレーサーはもっと回してる。。鍛えないとね！！
＊ 国学院大学陸上部 の選手等が走っていた・・箱根駅伝、来年に向けてガンバレよ～！！
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