西式甲田療法

『断食博士の「西式健康法」入門』甲田光雄監修・三五館・２００７年１１月２９日初版



【朝起きると首が痛く、体を動かすのもつらいほどです。

時々、頭痛やめまい、手足の痺れもあります。

枕が悪いのでしょうか。】

めまいや痺れがあるというのは、

頚椎のゆがみによって首の神経が圧迫されているのでしょう。

すると神経の働きが鈍くなりますから、

首の痛みのほかに、蓄膿症や中耳炎を引き起こすこともあります。

頚椎のゆがみを治すには、柔らかい枕ではいけません。

西式に木枕という半円形の固い枕がありますが、それをして寝るといいです。

丸くカーブした部分に首の後ろを当ててそのまま寝ます。

そして、朝起きたら枕をしたまま、首を右に２０回、次に左に２０回、ゆっくりとひねります。

それが終わったら、寝たまま２分間金魚運動をすると、なおいいですな。

それと、寝るときは柔らかい布団ではなくて、堅い板の上に仰向けに寝るのがいい。

そうすると、自然に背骨のゆがみが矯正されます。

いきなり板の上に寝るのが難しかったら、だんだん敷き布団を薄くしていくといい。

それと同時に掛け布団も薄くし、冬でもできるだけ薄着で寝る癖をつけてください。

なぜかといいますと、薄着で寝ることによって、皮膚の毛細血管がギュッと収縮します。

すると今度は、それを広げようとして反対に血液循環がよくなり、

体にたまった疲労物質が取り除かれるのです。

よって、首の筋肉の凝りも和らぎます。

特に、顔に青筋があるような人は血行が悪い証拠ですから、この方法を試してください。

あとは、寝る前に背腹運動を２０分。

それから、夜の食事は半分に減らして、青汁を３００ｃｃ飲む。

これだけやりましたら、徐々に肩の凝りや痛みも治ってきます。

くれぐれも食べ過ぎはいけませんよ。

筋肉の中に乳酸や尿酸なんかの疲労物質がたまりやすくなり、

ますます筋肉が硬くなりますからな。