西式甲田療法

【不摂生（ふせっせい）をしていても長生きの人がいる一方、健康に気をつけていても短命の人もいます。

生まれたときに、将来何歳まで生きられるというのは、ある程度決まっているのでしょうか。

甲田先生は、寿命ということについてどうお考えですか。】

何歳まで生きられるかというのは、

生まれたときに半分くらいは決まっていると私は考えています。

骨格とか菌やウイルスに対する抵抗力、内臓の強さなどは、

ほとんどが持って生まれたもので、そう簡単には変わりません。

しかし、あとの半分はその人の努力次第です。

一生懸命健康法を実行して養生したら、その分長生きするし、

生来頑健な体を持っていても、過信して不摂生したら長生きしません。

一病息災

（いちびょうそくさい・一つの病気をきっかけに摂生し、それがすべての疾病からの災害を消滅させてくれる。息はとどめるの意）

といいますが、ちょっと弱い体のほうが長く生きるというのは、よくあることです。

寿命は、食事の量によって変わることがわかってきました。

生まれてからずっと腹いっぱい食べさせたマウスと、

腹六分目に制限したマウスの寿命を比較した研究がありますが、

そうしたら面白いことがわかりました。

生まれてからずっと腹いっぱい食べさせたマウスの寿命が２７．２ヵ月だったのに対して、

生後すぐに腹六分目にしたマウスは３０．１ヵ月、

５ヵ月後から少食に変えたのは３２．８ヵ月、

１０ヵ月後からのは３０．７ヵ月だったのです。

マウスの５ヵ月というと、だいたい人間の２０歳、１０ヵ月は５０歳くらいです。

それくらいからでも、少食によって寿命を変えられるということですな。

カリフォルニア大学のスティーブン・スピンドラー敦授による最近の研究では、

少食によって遺伝子が若返ることもわかっております。

マウスの肝臓の遺伝子１万１０００個を調べたところ、

そのうち１％に当たる約１００個で、年とともに働き方が変化していたのです。

若いときは機能していたのに、年をとると働きが弱くなるものに、

薬物代謝に関係する遺伝子や

アルツハイマーを防ぐ遺伝子、紫外線で受けたダメージを修復する遺伝子などがあります。

反対に、若いときは機能していなかったけれど、年をとってから動き出すものに、

炎症を起こす遺伝子や、アポトーシス（細胞死）を抑える遺伝子なんかがあります。

年をとって、炎症を起こす遺伝子のスイッチが入ると、

リウマチなどの病気にかかりやすくなるし、

細胞死が抑制されれば悪い細胞が増殖してガンになりやすくなる。

こう考えると、加齢によっていろいろな病気になりやすくなるのは、

"遺伝子の老化"だということがわかりますな。

ところが、人間では９０歳に当たる年齢のマウスを徐々に少食にしていったら、

５週間で１割ほどの遺伝子の働き方が若返ったのです。

つまり、老化とともに働き出す遺伝子が機能しにくくなったわけです。

私の周りでも、

断食をやりましたら白髪が黒くなったとか、シミが消えたという人がたくさんいます。

これなんか、遺伝子が若返ったから起こったことだと思います。