2010年03月の記事
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run
昼休み9キロ10.110.39.55補強～
2010.03.31
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run 30日
ジョグ3キロ補強
2010.03.31
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ベンチプレス
先輩と仕事帰りに市民体育館へ、トレッドミル終了後にベンチプレス100キロやってみました。持ち上がるけど、無理 めちゃくちゃ落ちてるな 仕方ない市民ランナーに目覚めたから しかし体重があんまり減らない 167/67キロ 体重なんか気にするのやめる、無 意味
2010.03.29
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第30回武蔵陵マラソン10キロ
33分57秒で大会新だったまじか､すごくﾗｯｷｰだった｡昼休みｽﾋﾟｰﾄﾞ夜ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ補強
2010.03.29
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ラッキーだ
10ｷﾛﾛｰﾄﾞﾚｰｽ33分57秒で1位このﾀｲﾑで1位ってかなりﾗｯｷｰ走り始めて1年2ヵ月1年も続いてる陸上競技経験なんてない俺はずっとラグビー部だ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2010.03.28
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run
24日off25日坂道26日9キロ10.5 10.12 10.42
2010.03.26
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run
22日朝 ジョグ夜 スピード23日昼休み9キロ走9.5310.2510.17
2010.03.23
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run
19日スピード練習、補強20日クロカンインターバル走
2010.03.21
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run
昼休み9キロ走9.5910.510.6補強～
2010.03.18
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run
16日3キロジョグ補強17日昼休み9キロ走10.710.1910.17補強
2010.03.17
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出場予定マラソン大会
3月28日武蔵陵マラソン大会10キロ4月11日横浜ロードレース10キロ18日東日本国際親善マラソン ハーフ 29日 町田武相マラソン15キロ5月駅伝6月6日ハーフ
2010.03.15
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run
通勤ラン5キロ昼休み9キロ走10.1610.3210.32昼休みは1時間しかないから早く走らないといけません今日はnewｼｭｰｽﾞでこんな軽いのは初めてでちょっと足が痛かった
2010.03.15
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マラソン日和ですね～
ちょっとテレビでマラソンを見てからトレーニングに坂ロング10本ショート5本階段補強～
2010.03.14
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run
12日9キロ走10.1210.1910.2113日今日はoff昨日は久しぶりにお酒を飲みました。
2010.03.13
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run
10.410.2010.25
2010.03.12
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run
10.310.4110.54疲れた
2010.03.10
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体重が減らない
167センチ68キロ 毎日走ってるが、あんまり減らないしかし、10キロは早くなってる筋トレっていっても腕、胸なんかしてないけど、やっぱり筋肉だ、もっと細くなりたい
2010.03.09
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run
9キロ走10分610分3210分29帰宅後run～補強
2010.03.09
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run
run～補強今日はﾃﾚﾋﾞでﾏﾗｿﾝやってましたね真剣に最後まで見てました見終わった後は走らずにはいられない雨の中走る～市民ランナーとして燃える
2010.03.07
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run
3日off4日補強5日off6日run～
2010.03.06
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run
ナゴヤドーム26周1周700メートルらしいです
2010.03.02
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run
通勤run5キロ昼休み9ｷﾛ走10分510分1410分10秒帰宅後補強～run
2010.03.01
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run
26日は雨のため、室内で軽くジョグ、補強27日runトレ、補強28日補強
2010.03.01
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