くるみのブログ

10年前ヨガ🧘‍♀️というものを知り、やってみたいなぁ
と軽い気持ちで始めてから現在も継続しています


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幼稚園の帰り道、買い物をしたお店の前に張り紙があり
すぐに電話をして体験にいきました✨✨✨
レッスン場所は公民館でしたので週１で月３０００円
で通うことができました😙


体験に行った時、身体の固いわたしにはとてもきつかった💦💦💦
しかも久しぶりの運動だったため筋肉痛に
なりました😝
先生の進め方や声のトーンが凄く心地よかったので
初めてみることにしました💕💕💕


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『無理なさらず自分のペースでおこなってください』
『きついなと思ったら休んでくださいね』
と先生のひと言で励まされ半年が過ぎました🌟

１年経った頃には身体が少し柔らかくなり
ヨガをすることでストレスから解放され
とても心地よい時間となりました◎◎◎


ヨガの日や次の日は筋肉痛&身体がだるくなるので
お昼寝を必ずしています

仕事の都合上ヨガに通うことができない２年間が
ありましたが友達の紹介で別のヨガ教室に体験でいったことがありました
でも先生が他の生徒さんとのおしゃべりが多く
声の大きさや声のトーンが私には合いませんでした😭


ヨガはリラックスする場所だと思うんです
必ず何ヶ所か体験に行ってからヨガ教室に通うことを
おすすめいたします
効果には個人差があるので続けることが大切です❣️


飽き性の私がヨガを続けることができたのは。。。。

●先生との相性が良かったから

●身体が柔らかくなり怪我もしなくなり　健康でいられたから

●心と身体のメンテナンスが出来るから　　　（ストレスがなくなる)🍀🍀🍀

●骨盤ケアができるのでカイロに通う回数が減ったから
●体重管理ができる

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　　　　　　 🧘‍♀️ヨガで大切な瞑想🧘‍♀️

他のことを考えず自分と向き合うことで
今自分が一番何にとらわれているのかがわかってくるんです
ヨガは呼吸法が大切です

鼻から吸って口から吐き出す（頭がスッキリするんです）

そして最後に目をつぶって寝る時間がありますが
いつも1分ぐらいで熟睡してしまいます😴

現在はオンラインでレッスンをしているので
そのまま３０分ぐらい寝てしまって
「気づいた時にはレッスンが終わっている⁉️」
なんて日もたくさんあります😛

先生も『寝てしまってもだいじょうぶですよ』と言ってくれるので最高のリラックスタイムになります
オンラインヨガはリラックスできて自由なところが
いいんです
例えば・・・
トイレも自分の都合でいける
ノーメイクで🆗
移動時間がないのでバタバタしない

ヨガは先生次第で長く続けられるサイコーの習い事🌸
最近はホットヨガや岩盤浴ヨガなんかもありますね
🍀是非ヨガを体験して一緒に健康になりましょう🍀

【今日の言葉】継続は力なり

最後まで読んで頂き ありがとうございます♪

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