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2016.01.09
カテゴリ： ROAD BIKE
日暮れの時間が徐々にのびつつあるとはいえ、
まだまだ早いですね。
5時過ぎにはもう真っ暗。
暗闇を走るとどうも落ち着かなくなる、ワタクシです。
今日は3時過ぎに家を出て、荒川河口大橋を目指しました。
たまには坂練でもしたい！
でもここは都内２３区、まっとうな
坂なんてありゃしない。
じゃあどうすりゃいいんだ！
短い坂なら至る所にあるわけだし、そこを行ったり来たり
すりゃちょっとは坂練になるんじゃね？
ということで、荒川河口大橋を往復してのインターバルトレーニング
と相成ったわけであります。
荒川河口からゲートブリッジ方面を望む。
残念ながら富士山は雲で見えませんでした。
これが荒川河口大橋です。
ガーミンで4〜5％程度の坂。
ここをケイデンス80以上であがったり、
60以下の重たいギアでよじ上ったり。
ちなみにまったくの自己流でやってます。
トレーニング本買って読んだりはしますが、なんだか面倒になって
結局は気の向くままの練習になってしまいます。
パールイズミのヒーターシューズカバー、大活躍です。
これから冬将軍のやってくる2月は靴用ホッカイロとの
併用で完全武装。
寒さによる足の痛みとはオサラバです！
そうそう、今日早速RAPHAのジャケット着てみました。
裏地に起毛生地が付いてなく、ペラッペラな生地一枚で
大丈夫？って思いながらの出発。
でもこれが結構大丈夫でしたね。
心拍140以下でのライドで、やや寒い程度。
160以上でうっすら汗をかきましたが、快適でした。
強度のトレーニングに適したジャケットですので、
厳冬期のポタには向かないかもです。
ちなみにインナーはアームウォーマー、ウインドブレイクインナーだけでした。
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Last updated
2016.01.09 23:03:23 コメントを書く
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